Take your dreams seriously.
...
Napisał(a)
Ale jak se dziś zrobiłam moją kolację to miód miodzio - zwykle jajka kawalek sałaty z pomidorem i ugotowanym makaronen - stęskniłam się za tą 'nudną' dietą.
...
Napisał(a)
Taki obrazek z dzisiejszych talerzy
2100-2200kcal
B 120g T 108g W 203g
Śniadanie: jajecznica na boczku, chleb pytlowy z masłem, pomidor
Obiad w drodze: karczek, chleb pytlowy z masłem i pomidor
Przekąska: orzechy arachidowe, białko waniliowe
Po trenignu: banan
Kolacja: jajka z pomidorem, makaronem, sałatą i chlebem
2100-2200kcal
B 120g T 108g W 203g
Śniadanie: jajecznica na boczku, chleb pytlowy z masłem, pomidor
Obiad w drodze: karczek, chleb pytlowy z masłem i pomidor
Przekąska: orzechy arachidowe, białko waniliowe
Po trenignu: banan
Kolacja: jajka z pomidorem, makaronem, sałatą i chlebem
1
Take your dreams seriously.
...
Napisał(a)
a ja tak podpytam, gdzie byłaś na tym sielskim wypadzie? jakaś agroturystyka czy po rodzinie?
1
Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html
...
Napisał(a)
Dzisiaj śniadanie: jajka w chlebie z sosem pomidorowo- czosnkowym plus sałata, salami i zioła.
Przekąska - kolejna już wariacja na temat batoników proteinowych.
W tym odcinku (dwatysiące osiemset pięćdziesiątym pierwszym - o ile dobrze liczę ) z jagłami, zmielonym słonecznikiem w polewie z czekolady mlecznej posypane cynamonem.
O jeszcze wpadły lody kokosowe. Nie dodawałam odżywki co by nie popsuć smaku kokosa. Następnym razem zrobię pół porcji czystej, a pół z białkiem.
Wartości odżywcze na 100g:
304 kcal
B 2.8g T 29.3g W 5.8g
Składniki:
* mleczko kokosowe 200g
* śmietana kremowa 30% 150g
* wiórki kokosowe zmielone 50g
* czekolada gorzka 70% kakao starta 40g
Śmietanę ubić, dodać mleczko kokosowe, wiórki, startą czekoladę i ubijać 2-3min tak żeby masa jak najwięcej powietrza nabrała. Wyłożyć do pojemnika i zamrozić. Żeby lody nie były zbyt twarde po wyciągnięciu powinno się podmiksować blenderem masę co ok. pół godziny celem rozbicia zamarzających kryształków wody.
Kolacja
Jajka sadzone z dwu stron, kasza kus kus, pomidory i sałata plus bazylia, oregano i tymianek.
Zmieniony przez - northwestpassage w dniu 2018-08-15 00:01:28
Przekąska - kolejna już wariacja na temat batoników proteinowych.
W tym odcinku (dwatysiące osiemset pięćdziesiątym pierwszym - o ile dobrze liczę ) z jagłami, zmielonym słonecznikiem w polewie z czekolady mlecznej posypane cynamonem.
O jeszcze wpadły lody kokosowe. Nie dodawałam odżywki co by nie popsuć smaku kokosa. Następnym razem zrobię pół porcji czystej, a pół z białkiem.
Wartości odżywcze na 100g:
304 kcal
B 2.8g T 29.3g W 5.8g
Składniki:
* mleczko kokosowe 200g
* śmietana kremowa 30% 150g
* wiórki kokosowe zmielone 50g
* czekolada gorzka 70% kakao starta 40g
Śmietanę ubić, dodać mleczko kokosowe, wiórki, startą czekoladę i ubijać 2-3min tak żeby masa jak najwięcej powietrza nabrała. Wyłożyć do pojemnika i zamrozić. Żeby lody nie były zbyt twarde po wyciągnięciu powinno się podmiksować blenderem masę co ok. pół godziny celem rozbicia zamarzających kryształków wody.
Kolacja
Jajka sadzone z dwu stron, kasza kus kus, pomidory i sałata plus bazylia, oregano i tymianek.
Zmieniony przez - northwestpassage w dniu 2018-08-15 00:01:28
4
Take your dreams seriously.
...
Napisał(a)
te lody kokosowe wyglądają świetnie, ja niestety z braku czasu na gotowanie ostatnio kupne wciągam - ale jak sie okazuje jest sporo lodów do 100kcal z możliwym makro
1
...
Napisał(a)
bezkrte lody kokosowe wyglądają świetnie, ja niestety z braku czasu na gotowanie ostatnio kupne wciągam - ale jak sie okazuje jest sporo lodów do 100kcal z możliwym makro
Ja jeszcze trochę mam czasu, już niewiele, bo od października do pracy wracam Póki co korzystam jak chęci nie brakuje, a z tym też różnie ;) Jak nie ma domowych to też czasem coś się kupi, wliczy w makro i już.
Nie ma co wariować aż tak
Zmieniony przez - northwestpassage w dniu 2018-08-15 20:48:06
Take your dreams seriously.
...
Napisał(a)
No staram się nie wariować, ale ze wstydu po obejrzeniu Twoich zdjęć i tych lodów zrobiłam dziś szybki sernik białkowy na owsianym spodzie, właśnie się chłodzi :D Może nawet zjadliwy będzie :D
1
...
Napisał(a)
Piekłaś czy na zimno ? Zdradzisz jak spód robisz?
Take your dreams seriously.
...
Napisał(a)
Na zimno, spód zrobiłam z rodzynek, płatków owsianych i słonecznika - zalałam wrzątkiem i zblendowałam. Zostawiłam bez pieczenia i trochę zbyt wilgotne wyszło, następnym razem spróbuję to jednak podpiec, chociaż w smaku nie ujmuje, wjechały właśnie 2 kawałki :D
1
Poprzedni temat
Domowe masło migdałowe z orzeszkami pini bez prażenia
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- ...
- 69
Następny temat
Cukinia
Polecane artykuły