ruski czołg
Na pewno plank między siadami? Jakoś sobie nie wyobrażam podejść pod przysiad ze "zmęczonym brzuchem"
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
1768
Napisanych postów
4335
Wiek
41 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1261546
...
Napisał(a)
ajazy
Ekspert
Szacuny
2223
Napisanych postów
6205
Wiek
54 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
311411
Serio, są trenerzy, którzy wręcz to zalecają. Nie na maksa, jakieś 10 sek.
...
Napisał(a)
Paatik
Ekspert
Szacuny
12285
Napisanych postów
22151
Wiek
54 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
628390
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2223
Napisanych postów
6205
Wiek
54 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
311411
PaatikJa mam między 5kami - 1 minutę przerwy.
Dlatego masz problem z dokładaniem na sztangę
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
12285
Napisanych postów
22151
Wiek
54 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
628390
...
Napisał(a)
Jawor50
Ekspert
Szacuny
5974
Napisanych postów
9115
Wiek
64 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
346262
PaatikMam krótsze mieć???/
Przy 5-tkach uważam że dłuższe
1
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2223
Napisanych postów
6205
Wiek
54 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
311411
Oczywiście, że dłuższe..układ nerwowy po ok. 3 min jest zregenerowany w 80%, po 5 ok 100%. Minuta jest ok, jak robisz np. izolacje czy serie EMOM(ale tu masz 1-3 powtórzenia), ale nie między piątkami przysiadów czy ciągów
...
Napisał(a)
ojan
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12226
Napisanych postów
30634
Wiek
75 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1131797
ajazyPrzy dbaniu o siłę dłuższe przerwy zawsze są korzystne (bez względu na ilość powtórzeń ).Oczywiście, że dłuższe..układ nerwowy po ok. 3 min jest zregenerowany w 80%, po 5 ok 100%. Minuta jest ok, jak robisz np. izolacje czy serie EMOM(ale tu masz 1-3 powtórzenia), ale nie między piątkami przysiadów czy ciągów
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11152
Napisanych postów
51607
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
ajazyOczywiście, że dłuższe..układ nerwowy po ok. 3 min jest zregenerowany w 80%, po 5 ok 100%. Minuta jest ok, jak robisz np. izolacje czy serie EMOM(ale tu masz 1-3 powtórzenia), ale nie między piątkami przysiadów czy ciągów
Czyli 70 procent treningu pod sile który trwa godzinę to przerwa:)
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12226
Napisanych postów
30634
Wiek
75 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1131797
Brann - tak mniej więcej jest. Wszystko wymaga czasu. 
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- ...
- 287
-
Następny temat
Poziom testosteronu - redukcja
