Wojtek - przygotowania jesień 2020

mnie tam Pietrek smieszy, to jest taki Pietrek zyje w swoim swiecie, bawi sie, szczesliwy chlopak, niech se w nim zyje XD

Cos w tym jest Dejw %)

Ja mam też beke z tych jego historii na insta. Przed Me dziennie wagę z rana podawał i szacowal ile będzie następnego dnia rano itd.... Nie wiadomo po kiego Chvja bo i tak go żaden limit nie ograniczał.

Grzechu po pierwsze waga to żaden wyznacznik formy...od tego zacznijmy a gdy spytasz Piotra jak forma to odpowiada: wczoraj było 107,dziś mamy 105, jeżeli wszystko pójdzie zgodnie z planem to jutro będze 104 i planowo na zawodach 102-103 zapowiada się życiówka xD

na wage mozna patrzec, ale jak dupa w orzeszka

wojtekztr

Grzechu po pierwsze waga to żaden wyznacznik formy...od tego zacznijmy a gdy spytasz Piotra jak forma to odpowiada: wczoraj było 107,dziś mamy 105, jeżeli wszystko pójdzie zgodnie z planem to jutro będze 104 i planowo na zawodach 102-103 zapowiada się życiówka xD

O to mi chodzilo m.in. Każda relacja zaczynała się od podania wagi i że forma jest życiowa, haha. A niech sobie żyje w swoim świecie, nic nam w sumie do tego. Przynajmniej pociesznie jest na instastory

Hit teraz z tym panem chwali sie na fb ze zjadl ponad 10k kcal w Macu ;)

11.5.2018 Klatka + Biceps

40min cardio na czczo

1. Butterfly - 100x17, 120x12
2. Wyciskanie hantli skos dodatni - 50x9, 45x12
3. Wypychanie na maszynie siedząc - 80x10, 65x13
4a. Wyciskanie hantli skos dodatni 45° - 20x12, 20x12, 20x12
4b. Przenoszenie hantelki za głowę - 27.5x12, 27.5x12, 27x12
5. Uginanie modlitewnik jednorącz - 15x10, 12.5x12
6. Młotki - 30x9, 25x12
7. Uginanie na drążku wyciąg dolny - 55x7, 45x9
Wczoraj trening spoko, udany Ogólnie nie wiem ile te hantle ważą, ale liczyłem mniej bo np talerzy 10x5 i gryfu już nie liczę bo nie wiem ile waży.

Dziś wypada HC nogi, ale po naradzie z Zagórem i Kacprem poradzili żeby zrobić reefed w okolicach 600-700ww, także dziś więcej szamy.

bo popatrzyli jak wczoraj cierpiales mordko!

Dejwikkk

bo popatrzyli jak wczoraj cierpiales mordko!

Właśnie nie Dejw, przysięgli że wgl się tym nie sugerują wierzę im
Towar dopięty
Trening dopięty
Miska dopięta
To czemu nie idzie ta redu jak powinna tylko jak krew z nosa? Obstawiamy, że trzeba ruszyć to...
Cardio 6x40
Miska LC/MC/HC 90/300/400, fat 10g, mega dużo tego nie mam.


Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2018-05-12 11:21:01