Rytuał Przejścia by nieraz

Zakładając że wyciśniesz 50%BW, bez problemu zrobisz SST z KB24, co w kolejności do poprawy? Pistol czy drążek?

Jak do TopTeam, to obojętne
Jak do Beast Tamer, to jeszcze nad wszystkim trzeba popracować..

SSST jest,
50%BW, jak zrzuci kilka kg też będzie
TGU z 50% BW jest, także TT stoi otworem

W temacie szachów - mam Chessmaster na kompie i coś tam sobie dłubię z doskoku. Nie mam na to zbyt wiele czasu, ani ciśnienia, by się jakoś bardziej poświęcać.

Jeśli chodzi o kettle, to najważniejszy jest press 50% BW na lewą i prawą oraz przynajmniej 200 repsów rwania w 10 min. z 24.
Co dalej?
Fajnie byłoby zaliczyć Rytuał z 48kg! Brakuje tylko i aż 4kg.

Dziś testy:
MP KB40 lewa x3, prawa x5 w obu przypadkach raczej nie było szans na więcej. Różnica dwóch repsów - trochę dużo, fajnie, gdyby nie było więcej niż 1
MP 2KB36 x6 PR tutaj na świeżości można by powalczyć o jeszcze jedno powtórzenie
Oprócz tego
Swing KB44 12 x10 = 120 reps/10 min EMOM - trza sie było trochę rozbujać po świętach

Szykuje sie na TTKC z 2x 36kg. W między czasie przypada majówka, więc nie będzie koszernie, ale coś wymyślę, by cyferki się zgadzały. Później 1-2 tyg. przerwy i TTKC z cięższymi kulami, co oznacza 2x 40kg... Może być problem, więc fajnie gdyby się do tego czasu udało nabyć drugą 36kg, z obrożą mógłbym uzyskać coś w okolicach 37-38kg.

Chessmaster - miałem aż przeszedłem na Win7, który go nie obsługuje
Możesz tam ustawić pozycję początkową i wybrać przeciwnika.
Bardzo fajny program.
Są też bazy partii - możesz szukać po pozycji, albo wg debiutu, gracza, na różne sposoby.

Teraz mam Fritz'a, ale nie korzystam (choć ma sporo bajerów, dobre analizy - gdyby ktoś chciał komentarz do swojej partii). Nie chce mi się uczyć, jak go opanować. Nawet nie wiem jak dobrać przeciwnika - w Chessmasterze sobie klikałem na gości i z nim grałem po prostu..

Książki nie są niezbędne, ale pani Litmanowicz w kilku zdaniach wyjaśni coś, czego program nie wyjaśni w ogóle.

TTKC z 2x36kg. WOW!! Jak myślisz, do ilu byś doszedł w pressach i siadach?

panteon

Jak myślisz, do ilu byś doszedł w pressach i siadach?

Chciałbym dobić do 7 w pressach (5-6-7). Plan minimum to 6 (4-5-6). W przysiadach raczej myślę o wydłużeniu przerw na dole niż śrubowaniu ilości powtórzeń. Niedługo się okaże :)

Czwartek różności

MP KB28 x5, KB40, KB44
DMP 2KB40 x1
TGU KB28, KB32, KB36, KB40, KB44
Swing KB44 12x10= 120reps/ 10min EMOM

MP z 44 to nie był jednorazowy wybryk, dziś znowu weszło i to bez większej napinki. Sprawdziłem też swój rekord w Double Military Press - weszło 2x 40.
Oprócz tego trochę turków, które ostatnio mocno zaniedbuje...
Na koniec balistyka.

Od soboty ruszam z nowym programem.

44 na lewą widać nieco walki w środku ruchu
44 na prawą - niemal lekko

Podejrzewam, że na lewą z 1kg, a na prawą2kg dałbyś radę dołożyć. Bestia tuż tuż!!

2x40 to już w ogóle bez wysiłku poszło.. Wysiłek był przy zarzucie! W ogóle, jak to jest - zarzucać niemal swoją wagę ciała na klatę??

Dobrze jest! Bardzo dobrze!!

Masz jakąś taką swoją "pozycję mocy"? tak się ustawiałeś..

Przy maxach trzeba się dobrze ustawić, bo detale decydują o powodzeniu próby.
Sporo jest jeszcze do poprawy, co widać nie tylko przy cleanie - dawno go nie robiłem i od razu widać, że ledwo wchodzi...
Jakiś zapas jest, ale do Bestii jeszcze brakuje. A co dopiero do dwóch...

Bez analizowania bo się nie znam. Jednym słowem gdybym miał podsumować oba filmiki to chyba musiałbym napisać
O qrwa !!!

Teraz muszę w głowie sobie poszukać uzasadnienia dla swoich słabych wyników

Szajba, przecież Ty kettle ruszasz sporadycznie a masz zaczepiste wyniki!!
Choćbym trenował tak, jak bym sobie tego życzył, to się do Twoich wyników nie zbliżę..

Nieraz idzie sumiennie powtórzenie za powtórzeniem, nie rozprasza się.