Tydzień 4
Poniedziałek sesja objętości
MP KB28 26x 5 = 130reps/ 60min
Burpee 3x10 EMOM
No to koniec cyklu pierwszego. Nie dość, że udało się wycisnąć wszystkie serie w jednakowej długości, to jeszcze 10 repów więcej, niż zakładałem.
Na koniec szybki akcent wytrzymałościowy w postaci burpees. Tyle z pozytywów.
Waga już z 9 z przodu. Czas najwyższy to ogarnąć. Jednak zdecydowałem się na CBL, o ile dobrze to rozumiem, czyli w dni treningowe węgle po treningu, a w nietreningowe
bez węgli. Bilans na 3000 i zobaczę, co się będzie działo. A coś na pewno, bo dorzucam jeszcze kreatynę.
Zastanawiam się też, czy dalej kontynuować ten plan (cykl II były by serie po: 6, 7, 8, 6), czy zaatakować
Soju and Tuba z autorskimi dodatkami.
Różnica główne taka, że nie byłoby sesji objętości, za to sesja ciężka 3x w tygodniu. Jest co rozkminiać.