Rytuał Przejścia by nieraz

czy Wy musicie zawsze tak podpuszczac !!!!
lc z 28 ... sie dzis zobaczy ..... a potem PIFKO

MaGor

Ale idziesz! Muszę się dostać do Białegostoku żeby to zobaczyć

Ja z kolei muszę dostać się do Białegostoku, żeby to pokazać. :) Dostać się jeszcze luz, ale wrócić stamtąd... szkoda gadać...

Elo Magor! :)

Kebul, daj znać, jak było :)

PRESS AND SNATCH DAY

Pull ups szeroko 5x5
MP KB32 x5, KB36 x3, KB38 5x1
Snatch KB32 x10, KB28 4x10, KB24 4x10

Odpuściłem te podwieszanie kul, bo mnie to drażni, łańcuch ramiona charata i w ogóle ch**nia. Poszły same pressy a wcześniej podciąganie b.szerokim nachwytem. W rwaniu też raczej bez systematyki. Cięższymi kettlami wolno i dokładnie, lżejszym trochę szybciej.

no to strefa komforrtu dzi zostala opuszczona braklo 15 sec. 43/3min

Widziałem film przed chwilą - dobrze w chui to wygląda! I to w sumie jedną ręką! Brawo Ty :)

TGU and LONG CYCLE DAY

TGU KB32, KB40
Long Cycle KB36 3x5, KB32 2x10, 1x7, KB28 3x10

Męczarnia. Nie wiem dlaczego, ale sił mało a chęci niewiele więcej.
Jutro w planie fronty, zobaczymy czy będzie czas na trening.

Pogoda. Za duże obciążenie układu nerwowego. Przyczyn można by podać jeszcze kilkanaście.
Zrób sobie kilka dni lekkich, pojedz jak człowiek i ogień

Kurde, dni lekkie były w zeszłym tygodniu, myślisz, że to przyczyna? :D

SQUAT DAY

Front Squat 2KB32 x5, 2KB40 3 x5, 1x2
Sumo Dead Lift 2KB44 10x5
Chin ups 10, 8, 6

Nie udało się dziś zarzucić 2x44. Z Buldogami szło nawet nieźle, aż do 4 serii.
Nie miałem pomysłu, co dalej, więc zrobiłem martwe i podciąganie podchwytem i basta. W sobotę test.

nieraz

Kurde, dni lekkie były w zeszłym tygodniu, myślisz, że to przyczyna? :D

Kurde, nie wiem. To Ty miałeś sobie wybrać przyczynę.
Ja tylko zaserwowałem lekarstwo. Odpocząć i najeść się
Serwujesz sobie czasami ładowanie tłuszczem?

Nie. Wczoraj zafundowałem sobie ładowanie cukrem. Dużo za duże. :( kajam się...

Obczaiłem listę rywali na zawody. Jest 37 zgłoszonych, wśród których sporo zawodników mających do TT bliżej niż dalej...

To narobisz im wstydu!
Siła!