nieraz
Tak, mam tylko 1x 36. Trochę to było na wyrost, bo mnie boli tu i tam, czyli technika była poniżej poziomu.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
168
Napisanych postów
2288
Wiek
43 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
75820
...
Napisał(a)
_Szajba_
Ekspert
Szacuny
4723
Napisanych postów
10989
Wiek
51 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
552700
E tam, na wyrost to się ubranka dla dzieci kupuje 
Jeśli coś Cię boli, to znaczy, że albo źle spałeś, albo potknąłeś się o autobus
Jeśli coś Cię boli, to znaczy, że albo źle spałeś, albo potknąłeś się o autobus
When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
168
Napisanych postów
2288
Wiek
43 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
75820
Hehe, dobre 
Niestety za duża kompensacja i dlatego boli, najsłabsze elementy przypominają "quality over quantity".
No było czuć, zwłaszcza w lewym naramiennym, trzeba jakieś punkty spustowe porobić albo coś...
PtP cykl IV
Tydzień 2
Sobota HS
-rozgrzewka
-MP KB36 lewa 1,2,3,2 + KB38 3x1; prawa KB36 1,2,3,4 + KB38 4x1
-snatch KB24 30:30 16x14 = 224rep/15:30
-stretching
Na prawą rekord: 4x36! Na lewą fail w tej drabinie, więc rozpisałem osobno.
W rwaniu szału nie było, ale poprawiłem względem środy. Ogólnie spox
Zmieniony przez - nieraz w dniu 2017-03-04 19:12:31
Niestety za duża kompensacja i dlatego boli, najsłabsze elementy przypominają "quality over quantity".
No było czuć, zwłaszcza w lewym naramiennym, trzeba jakieś punkty spustowe porobić albo coś...
PtP cykl IV
Tydzień 2
Sobota HS
-rozgrzewka
-MP KB36 lewa 1,2,3,2 + KB38 3x1; prawa KB36 1,2,3,4 + KB38 4x1
-snatch KB24 30:30 16x14 = 224rep/15:30
-stretching
Na prawą rekord: 4x36! Na lewą fail w tej drabinie, więc rozpisałem osobno.
W rwaniu szału nie było, ale poprawiłem względem środy. Ogólnie spox
Zmieniony przez - nieraz w dniu 2017-03-04 19:12:31
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
168
Napisanych postów
2288
Wiek
43 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
75820
PtP
cykl IV
Tydzień 3
Poniedziałek VS
-rozgrzewka
-MP KB32 4x(1,2,3,4,5) + 1,2,3,4,4 = 74 reps/60min
-swing 7x15 EMOM
-stretching
Powoli dobijam do końca programu i całe szczęście... dziś było naprawdę blisko zaliczyć pełne 5 drabin w godzinę, ale ostatnie powtórzenie to solidarny fail. Gdybym się lepiej prowadził w weekend, to może... a tak to kac na dobrą sprawę dopiero mija, więc z treningu jestem zadowolony
cykl IV
Tydzień 3
Poniedziałek VS
-rozgrzewka
-MP KB32 4x(1,2,3,4,5) + 1,2,3,4,4 = 74 reps/60min
-swing 7x15 EMOM
-stretching
Powoli dobijam do końca programu i całe szczęście...
dziś było naprawdę blisko zaliczyć pełne 5 drabin w godzinę, ale ostatnie powtórzenie to solidarny fail. Gdybym się lepiej prowadził w weekend, to może... a tak to kac na dobrą sprawę dopiero mija, więc z treningu jestem zadowolony ...
Napisał(a)
panteon
Ekspert
Szacuny
964
Napisanych postów
8629
Wiek
12 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
294424
To jakby ROP z 32!
Koniec już bliski.
Ciekawe jak pójdą maksy Czujesz siłę?
Koniec już bliski.
Ciekawe jak pójdą maksy
Czujesz siłę?...
Napisał(a)
adam77
Ekspert
Szacuny
162
Napisanych postów
1911
Wiek
46 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
22953
No też jestem ciekawy jak pójdą maksy. Kawał roboty wykonałeś 
"If you want to spend hours at the gym every week that’s cool, you can.
Or you can focus a bit each day on only the most important and impactful exercises, so you still have plenty of time and energy left to get out there and enjoy LIFE"
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
168
Napisanych postów
2288
Wiek
43 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
75820
Sam jestem ciekawy, jak pójdą maxy. Jakiś progres jest, ale czy cel minimum zostanie zrealizowany? Czas na podsumowanie będzie po zakończeniu programu.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
168
Napisanych postów
2288
Wiek
43 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
75820
Różności
-TGU KB24, KB28, KB32, KB36, KB40
-snatch 2x10 LiP
Dzisiaj bez mocy. Czkawka po weekendzie. Co gorsza, kolejny zapowiada się podobnie...
-TGU KB24, KB28, KB32, KB36, KB40
-snatch 2x10 LiP
Dzisiaj bez mocy. Czkawka po weekendzie. Co gorsza, kolejny zapowiada się podobnie...
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
964
Napisanych postów
8629
Wiek
12 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
294424
W zeszłym roku chyba 2 miesiące pościłeś (z tego co kojarzę).
Teraz sobie odbijasz??
Teraz sobie odbijasz??
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
168
Napisanych postów
2288
Wiek
43 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
75820
Faktycznie w zeszłym roku pościłem dłużej niż przez Wielki Post. Teraz akurat tak się układa, że nie ma jak się wymigać - to nie jakieś tam weekendowe ekscesy.
Takie różności to dodatek, ale odpuszczanie rwania boli, bo tu sporo pracy przede mną a do celu daleko.
Takie różności to dodatek, ale odpuszczanie rwania boli, bo tu sporo pracy przede mną a do celu daleko.
Poprzedni temat
Styczeń-Konkurs Sportowa Sylwetka drazekm
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- ...
- 305
-
Następny temat
Styczeń - Konkurs Sportowa Sylwetka - Wouej
