Mati - Wiosna 2022

Dzieki gienus.

Wczoraj bylem na zgrupowaniu klubu Sandow Śrem gdzie pod okiem p. Slicznych cwiczylismy pozowanie. Dużo sie nauczylem, dowiedziałem oraz otrzymalem kilka cennych wskazówek. Po spotkaniu zrobiłem na ich siłowni trening plecow:

1. Podciaganie na drazku szeroko nachwyt 4x 12 -15 p cc
2. Wioslowanie hantla 5x15-12
3. Wioslowanie na maszynie smitha 4x 12 + drop
4. Przyciagabie drazka wyc dolnego do brzucha siedząc 4x 15-12+drop
5. Przyciąganie linki wyc gornego w opadzie 3x15

Dieta dzień high, 100% jak w rozpisce. Trening zrobilem ze znajomym który przygotowuje sie do MP, krótkie przerwy duza intensywność.

Cardio ze względu na to ze praktycznie caly dzien mnie nie bylo poszlo tylko wieczorem w ilosci 60 min.

Dzisiaj off od silowego, zrobie tylko 2 sesje cardio.

Śliczni Cię prowadzą?

Nie nie Przemek. Byłem tylko na pozowaniu. Staram radzic sobie samemu. Czasem jade do Poznania do Radka S. na przeglad formy ewentualnie zeby skonsultowac kilka spraw i ze wzgledu na to ze do Poznania blisko to w końcówce zaufam juz w 100 % Radkowi. Co do Slicznych to bylem pod wielkim wrazeniem, niesamowici ludzie.

Tez bylem wczoraj u Ślicznych na zgrupowaniu i mialem okazje zobaczyc Mateusza, forma juz rewelka tylko wode spuszczac i mozna wychodzic Pozatym bardzo estetyczna i mila dla oka sylwetka Pzdr !

Dzieki Dominik. Z reszta Ty tez juz prawie gotowy z tym ze masz jakies 20 kg miesa na sobie wiecej :)


Zmieniony przez - MatiMlody w dniu 2017-01-07 16:20:17

robią tylko dobre wrażenie , wolałbym na twoim miejscu zostać pod okiem Radka .

Oczywiście nie chcę tu nikogo negować tylko dlatego że mi z nimi się średnio udało i paru innym osobom. Może tobie akurat forma w ich wydaniu wyjdzie.


Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-01-07 17:34:52

Gienus ale ja u p. Slicznych cwiczylem tylko pozowanie, jezeli chodzi o prowadzenie to sam nie moge nic powiedziec, ale patrząc na forme niektórych ich podopiecznych to nie mial bym nic do zarzucenia.

Dobrze, nie ma problemu . Pozowanie bardzo ważna rzecz

Gienius, co tam masz na myśli ? :)

Nie będę na ich temat pisał komuś w dzienniku bo sie śmietnik zrobi a tego nikt nie chce