Wojtek - przygotowania jesień 2020

Kij wie tak na prawdę, ale widzisz inną przyczynę?
Ja spiro leciałem 5 dni, to w sumie odbicia miałem ze 2-3kg licząc razem z żarciem.


Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2016-11-21 18:15:42

jak teraz leciałes trialo co jakis czas to bankowo od tego, jak do zarcia wrzucałeś to teraz bedzie odbicie

wiec kwestia czasu zeby sie unormowało, ale juz nic nie wrzucaj:D

No pisałem właśnie z Wiktorem na priv i na 90% to od diurów + jedzenia bo miał podobnie Też jak tak myślę to lecialem spiro 25 dni -- 7off --- 25 dni... bo pomiędzy MPJ a Ossa mały odstęp czasu, czyli można powiedzieć że razem 50dni było + trialo, które ostatnio szło po 4x w tygodniu...

Od jutra LC będzie na kilka dni , węgle tylko po treningu Kaloryka ta sama zostaje...

Trochę się namieszało w środku, wiec trzeba to naprawić

jak waliłeś 4x w tyg trialo ostatnio to na 100% według mnie to od tego, wiec spokojan głowa z tydzien się przemeczysz i się unormuje

a ostatnio tez nie małego czita zrobiłeś więc dodatkowo pomogło ;)


Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-11-21 20:31:07

Przy twojej wadze to calkiem spore te odbicie masz ale juz czarno na bialym wiadomo od czego

Swoja droga watrobke jaka jesz?

cvfdbkz - drobiową mniam kurczaka to nie pamiętam kiedy jadlem... teraz same jaja, podroby i wieprze

Jak oceniasz ladowanie sie fatem podczas ostatnich zawodow? Lepiej niz na weglach? Bo widze ze poszla pokazna bomba kaloryczna

Shooter- sól + tłuszcze to bardzo fajnie na mnie się to sprawdziło tylko że ja przesadzilem z tymi porcjami xd weszło z ok 40-50g soli + 300-400t... Spokojnie by starczyla połowa z tego Wody minimalnie dopijałem, bardzo ostrożnie przy soli...

Jak to zjadłem o 7 to do samego startu 15 nic nie jadłem a nabicie dalej się trzymało




Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2016-11-22 00:01:23

Ostatnio Karol Stuglik nagrał filmik, że jadł wątróbke ED i wywaliło mu anty TPO i jak dobrze pamiętam to z TSH chyba też coś, więc trzeba z nią uważać

No tak, nadmiar witaminy A też nie jest za dobry...bo wątróbka ma jej bardzo dużo... ale x2 w tygodniu spokojnie można jeść