Szacuny
550
Napisanych postów
7987
Wiek
47 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
99207
Rower lepiej wstawic w piatek wieczorem. W sobote niby sie da, ale szkoda nerwow ;) Na plywanie zapraszam do nas, mamy wlasne molo w hotelu - mieszkam 400 metrow od plazy startowej.
Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2016-03-21 09:23:26
Szacuny
550
Napisanych postów
7987
Wiek
47 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
99207
Ja plywam zawsze i wszedzie ;) Musisz przyjechac do nas wczesnie w sobote, na pewno kolo 6.30 wypadaloby byc juz, zostawisz u nas auto. Pozniej trasa zostanie zamknieta i bardzo trudno o dojazd.
Szacuny
555
Napisanych postów
6412
Wiek
45 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
57352
Marcel powinno nam tyle wystarczyć ;) jak dobrze pójdzie to kolo 16:00 popływamy. Xzaar tak się zrobi, jestem przyzwyczajony do wstawania o 5 rano, więc wstanę ogarnę się i na tą 6:30 powinienem być. Marcel i Shadow - też zbiórka o tej godzinie? Też musicie dojechać niby ;)
Szacuny
550
Napisanych postów
7987
Wiek
47 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
99207
Wychodzi na to, ze Marcin i Rafal tez musza byc wczesnie w sobote, bowiem obie trasy ich dojazdu do osrodka startowego pokrywaja sie z etapem kolarskim ;)
Szacuny
555
Napisanych postów
6412
Wiek
45 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
57352
Start jakby nie było o 9:00 więc te 2h szybko zlecą, trzeba odwiedzić strefę, dobić ciśnienie w kołach, bidony, żele etc. lepiej być wcześniej jak później.
Szacuny
109
Napisanych postów
3897
Wiek
48 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
76176
pochwalę się, bo dobry basen miałem dzisiaj (jak na moje możliwości oczywiście). Zacząłem od 1050m w 2'16/100m (co jest już na granicy mojego celu na ten rok). Potem 250m na pięściach, 2x200m, 2x100m, 4x50m, 4x25m (z koncentracją na różnych elementach techniki: oddychanie, prowadzenie ręki, odepchnięcie pod wodą etc.).
Jedną długość basenu jestem w stanie przepłynąć w tempie 23-24'. Sporo tracę na nawrotach.
Podsumowanie I fazy redukcji: http://www.sfd.pl/Redukcja_ze_105kg__podsumowanie_str._170-t966196-s170.html Rekordy osobiste w Tri: 1/8 IM: 1h23’30’’: Pszczyna 2014 // 1/4 IM: 2h28’59’’: Radłów 17/07/2016 // 1/2 IM: 4h59'40'Lisbon 2018: IM Kopenhagen 2017: 11h48' Dystans Olimpijski: 2h32'04’’: 5150 Warszawa 11/06/2017