Popuri - Albo wóz albo przewóz

Gumy są świetne, ktoś to je wymyślił to geniusz
przysiady z gumą- mistrzostwo świata

Zgadzam się :)

PODSUMOWANIE MASY

Zakończył się etap masowania, który trwał, aż od polowy Czerwca. W tym roku postawiłem na suchą masę, bez zbędnego nabierania kilogramów, ale przede wszystkim budowanie czystego mięśnia tam gdzie to było potrzebne.
Ogólnie jestem zadowolony z postępów, ale z formy nie, ponieważ jeszcze dużo przede mną do ideału, który mam w głowie. Wiele pracy przed mną. Trener jest zadowolony, więc powoli wchodzimy w okres startowy. Z diety wyrzucam zbędne tłuszcze, dokładam 3 x aero, trening też nie co inny, reszta bez zmian.

WYMIARY

waga : 81 - 90
Biceps: 42-44
Klatka : 113-116
Barki : 122-126
Udo : 65-68
Pas: 82-83

Tak to wygląda a teraz foty, z czerwca i teraz :













Zmieniony przez - popuri w dniu 2015-11-23 18:02:22

Działa, kozak.


Zmieniony przez - FiQus w dniu 2015-11-23 18:09:19

U mnie działają, progres super :)

Te bokserki . Wielkie gratulacje Krystian, nie mogę się doczekać efektu po redukcji, będzie miazga zapewne.

I to jest mój trener, ja to mam szczęście. ^^

szkoda ze troche inne swiatło ale progres widac gołym okiem, na moje plecy mocno ruszyły

szybko zaczynacie ten okres przygotowawczy, ale to nie jeszcze typowe redu?;-0

Szerokość pleców bardzo poprawiłeś, bo grubość już była dobra
Świetna robota, ciekawe jak będzie w lutym

Świetna robota :) Szczególnie szerokość pleców widać gołym okiem ale ogólnie kształt sylwetki na plus :)

Fajnie, progres widoczny oby tak dalej