2015-09-24 czwartek
wieczorem tenis, 1,5 godzinki i nas deszcz przegonił, generalnie dziś jakoś mega ospały podczas grania byłem i mało intensywnie to szło
od jakichś 3-4 tygodni trzymam miskę dość mocno (jedyne sporadyczne/małe odstępstwa idą po treningu), odstawiłem całkiem pieczywo
no i od razu są jakieś efekty, zarówno w lustrze się poprawia, tak samo tanita pokazuje że idę w dobrym kierunku
choć w przypadku tanity mam pewne wątpliwości bo pokazuje teraz tłuszcz na poziomie ~16kg, a wg mnie w odniesieniu do formy z 2013 roku powinno być gdzieś poniżej 15kg, ale ostatnio do łba mi wpadła taka myśl że być może odczyty z 2013 roku były lekko zaniżone, bo na finale tamtej redu było niby poniżej 10%
bf (tłuszcz 9kg), ale na nogach ni hvja nie było żadnej separacji,
więc może te aktualne odczyty są prawidłowe a te z 2013 roku były zaniżone
nie ma to większego znaczenia, bo najważniejsze że sylwetka się poprawia, a waga pokazuje trend spadkowy
wg tanity spadło mi w ciągu miesiąca w okolicach 3kg tłuszczu i wydaje mi się że jest to realny wynik
no nic, lecimy dalej z redu
na dniach wjeżdżają do mnie nowe suple (będzie ciekawa potreningówka)
muszę zamówić jakieś spalacze (pewnie bm poleci, może coś jeszcze)
generalnie ma być kosa
tak wygląda to na wykresach z tanity
jutro wg planu siłka i plery
Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2015-09-24 21:22:59