Triathlon, bieganie, siłownia, rower - Marcel vol. 2 - Forum SFD

Nowy temat Temat Zamknięty

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51565 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Marcel, od razu na głęboką wodę

!!

https://www.facebook.com/UltraMenTriathlon/timeline

1 sieprnia, Triathlon przez całą Polskę

...
Finish na Rysach

...

Marcel_197

Ekspert

Szacuny 109 Napisanych postów 3897 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 76176

tiaaa... może dookoła świata

Podsumowanie I fazy redukcji: http://www.sfd.pl/Redukcja_ze_105kg__podsumowanie_str._170-t966196-s170.html
Rekordy osobiste w Tri:
1/8 IM: 1h23’30’’: Pszczyna 2014 // 1/4 IM: 2h28’59’’: Radłów 17/07/2016 // 1/2 IM: 4h59'40'Lisbon 2018: IM Kopenhagen 2017: 11h48'
Dystans Olimpijski: 2h32'04’’: 5150 Warszawa 11/06/2017

...

Marcel_197

Ekspert

Szacuny 109 Napisanych postów 3897 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 76176

Pływanie:
200m w układzie (50m dokładanka, 50m kraula… i tak 2x)
200m na rękach (bojka w nogach), wysoki łokieć, długi krok, oddech na 3 w jedną stronę a w drugą na 5 (koszmar)
zadanie główne: 3x (4x25 sprint + 200m na nogach)
100m ćwiczeń na czucie wody

No nie jest to moja ulubiona dyscyplina.... zresztą, która jest ?

. Sprinty robię w czasie 23-24'. Czyli koszmarnie wolno. Mam pracować głównie nogami, długi krok i mocne odepchnięcia pod wodą. 100m na czucie wody też mnie zmęczyło

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

Na sprinty, podobnie jak w bieganiu, trzeba dysponowac idealna technika.. Jak bym sie nie spinal, nizej 17 sekund zejsc nie potrafie :) Osobiscie odlozylem juz na bok prace nad szybkoscia, teraz tylko nawigacja, dlugie przebiegi, ekonomia. Wygrac wody nie wygramy, trzeba sie jak najmniej umordowac ;)

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/_DT_Xzaar._Triathlon,_cel_Double_IronMan_2017_-t1018057-s340.html

Cele 2016:

1. Sieraków Triathlon dystans 1/4 IM - http://triathlonsierakow.pl - 28.05.2016 - 02:34:12
2. Challenge Venice dystans IM - http://www.challenge-family.com/challenge-venice/ - 05.06.2016 11:47:48
3. Challenge Poznań ME dystans IM - http://challenge-poznan.pl - 24.07.2016 11:35:22
4. Ironman 70.3 Gdynia - http://ironmangdynia.pl/pl/ - 07.08.2016

...

Marcel_197

Ekspert

Szacuny 109 Napisanych postów 3897 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 76176

@Xzaar... technika u mnie słaba, ale trener karze to płynę

. Mój rekord to 22'. Koszmarnie

Dzisiaj rower. Miało wejść 50km, ale rano miałem spotkanie, więc musiałem skrócić do 40km. Było kilka twardych zrywów (pod górkę, na stojaka), ale przesadziłbym grubo nazywając ten trening dzisiejszy akcentem rowerowym.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51565 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Jeździsz do pracy rowerem ?

...

Gwid

Ekspert

Szacuny 285 Napisanych postów 7707 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 118772

czyli start jednak nieodwołany? antybiotyk pomaga skoro tyle tyrasz albo dany na wyrost.

Sport to zdrowie do póki nie robisz singli

...

Marcel_197

Ekspert

Szacuny 109 Napisanych postów 3897 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 76176

no trenuję dalej

. Antybiotyk odstawiłem po jednej tabletce. Inhaluje się i jest dużo lepiej. Mam mniej ataków kaszlu i katar też jakby mniejszy. Antybiotyk IMO zdecydowanie na wyrost

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

Te antybiotyki to w ogóle przekleństwo. W 80% przypadków pisane na wyrost. Dobrześ zrobił, Marcel!

This is the best deal you can get.

...

kalikstat

Ekspert

Szacuny 195 Napisanych postów 9906 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 174402

Mam znajomą lekarkę (prywatny gabinet), dla której antybiotyk to ostateczność (no wiadomo, czasem trzeba, nie ma innego wyjścia). Generalnie stosuje homeopatię (pomijam tu poglądy osobiste - czy to jest moralne, czy nie moralne - ja mam swój pogląd) i przede wszystkim stosuje... tzw. babcijne sposoby ;) Od prażenia kaszy na patelni i przykładanie jej do chorego miejsca, przez leczenie uszu świcami, czy... cebulą, aż po kąpiele w ziołach i roślinach. Leczenie przeziębienia nakłóciami (aktywacja nerów), czy zwykłe bańki. Sporo ma też odwołać do medycyny chińskiej. To takie najbardzij zwyczajne, ale jest masa dużo bardziej niekonwencjonalnych ;)

Czasami szkoda zdrowia, żeby się leczyć ;)

Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat