...
Napisał(a)
talia, plecy, nogi - jednym słowem mega !
ledwo Ci się ciężar mieści już na tą sztange, ciekawe jak bd kombinować zwiększając klamota
ledwo Ci się ciężar mieści już na tą sztange, ciekawe jak bd kombinować zwiększając klamota
...
Napisał(a)
fajna opcja z tym zblendowanym kurakiem sprobuje wszystko co przypomina ciastka mi pasuje haha
podoba mi sie gęstość u ciebie tak na zdjeciach przynajmniej fajnie widac.
ja ostatnio wypilam dwie kawy rozpuszczalne i mialam wyrzuty sumienia że za duzo kawy hahaha a ty 4!:p
podoba mi sie gęstość u ciebie tak na zdjeciach przynajmniej fajnie widac.
ja ostatnio wypilam dwie kawy rozpuszczalne i mialam wyrzuty sumienia że za duzo kawy hahaha a ty 4!:p
...
Napisał(a)
zblendowane są platki owsiane a kurak tylko pokrojony obmoczony w jajku a potem owsianych, wczesniej rzecz jasna przyprawiony
tak wg to czemu mialas wyzuty sumienia? przecież kawa to samiusieńkie zdrowie
tak wg to czemu mialas wyzuty sumienia? przecież kawa to samiusieńkie zdrowie
...
Napisał(a)
Ta i służy bardzo dobrze ludziom z wysokim ciśnieniem %) hehe ktoś tu chyba jest uzależniony
...
Napisał(a)
ja mam na myśli takich freaków z niskim jak my Ja cisnienie od zawsze mialem w normie nawet podczas cardio na rowerku jak mierzylem było okey a uzalezniony nie jestem ! tylko kawa zabija głód, pozatym coffa napedza metabolizm itp, generalnie kawa jest tak zaj**iscie zdrowa ze profilaktycznie powinno sie ja pic tylko nie na czczo bo moze podrażnić żołądek
...
Napisał(a)
Bartek motywujesz mnie do jeszcze wiekszego zapier*** na trenigach;p kozacko wyglada;)
...
Napisał(a)
mega forma! gdybym taka mial bylbym mega dumny ;dd co do kawy to faktycznie same plusy ma ale wiadomo mowa o takiej bez mleczka cukru.. ja kiedys pilem 3 dziennie, na redukcji ponizej 2 nie schodze i do tego przewaznie z 2-3 zielone herbaty:) dla lubiacych kawe...nie polecam lavazzy jest nie dobra przynajmniej dla mnie.
Mój dziennik treningowy, zapraszam http://www.sfd.pl/_Ja_lubię_ciasteczka._Ty_ciasteczek_nie_lubisz,_wiec_jak_możemy_się_przyjaźnić__-t1079071.html
...
Napisał(a)
Oddaj troche tej gęstości ;)
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Doris.K__Fit_forma_mi_się_marzy.-t1045313.html
...
Napisał(a)
Piątkowy trening w krk z Laurą
Klatka ciezko, barki i lapki lekko
-Przenoszenie hantla 4x20, progresja ciezaru
-Wycisk na hummerze Rampa 8 + drop na okolo 30p
-Wycisk hantli 3x12 + regres z dopieciem max
-Rozpietki na bramie 3s z czego 3s to regres w roznych wariantach
-Wyciskanie na maszynce na barki 3x20 + drop
A) Wymach sztangi w przód 3x15
B) Podcaiganie szntraig wzdluz tulowia 3x15
-unoszenie hantla na bok 2x15 ale kazda seria z zapasem
-Uginanie na modlitewniku 3x15
-Uginanie linek wyc.dolnego 3x20
-Prostowanie linek 3x15
-Odwrotne pompy 3x20
+ interwały na orbitreku po treningu
Fajny intensywny trening zmontowany w fitness platinum. Przed poleciał konkretny zestaw przedtreningowy ktory pozwalał nam klatke trenować seria ze serią - dosłownie. Potem dopadło jednak zmęczenie ktore dalo sie odczuć Monco zostala zrobiona klatka tka jak było w planach, reszta cwiczen na poszczegolne partie juz tak typowo na pompke jakąś tam bez wiekszego zylowania teraz mialkem 2 dni luzu od silowni, tzn wczoraj kompletnie nic nie robiłem bo poczulem sie lekko wypalony/przetrenowany, dzis tez off, samo carido 60 min wpadł. Za to jutro uderzeam na silke bo mnie jakies moce naszły, chyba ze org bedzie mi jt co innego mówił
Klatka ciezko, barki i lapki lekko
-Przenoszenie hantla 4x20, progresja ciezaru
-Wycisk na hummerze Rampa 8 + drop na okolo 30p
-Wycisk hantli 3x12 + regres z dopieciem max
-Rozpietki na bramie 3s z czego 3s to regres w roznych wariantach
-Wyciskanie na maszynce na barki 3x20 + drop
A) Wymach sztangi w przód 3x15
B) Podcaiganie szntraig wzdluz tulowia 3x15
-unoszenie hantla na bok 2x15 ale kazda seria z zapasem
-Uginanie na modlitewniku 3x15
-Uginanie linek wyc.dolnego 3x20
-Prostowanie linek 3x15
-Odwrotne pompy 3x20
+ interwały na orbitreku po treningu
Fajny intensywny trening zmontowany w fitness platinum. Przed poleciał konkretny zestaw przedtreningowy ktory pozwalał nam klatke trenować seria ze serią - dosłownie. Potem dopadło jednak zmęczenie ktore dalo sie odczuć Monco zostala zrobiona klatka tka jak było w planach, reszta cwiczen na poszczegolne partie juz tak typowo na pompke jakąś tam bez wiekszego zylowania teraz mialkem 2 dni luzu od silowni, tzn wczoraj kompletnie nic nie robiłem bo poczulem sie lekko wypalony/przetrenowany, dzis tez off, samo carido 60 min wpadł. Za to jutro uderzeam na silke bo mnie jakies moce naszły, chyba ze org bedzie mi jt co innego mówił
Poprzedni temat
DT Dabadu - Never Give Up...
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- ...
- 208
Następny temat
Here we go ! DT Anny
Polecane artykuły