Dziennik Kuby vol. 2

2015-06-12 piątek
rano bez biegania (wczoraj wieczorem intensywny tenis, więc odpuściłem)

wieczorem trening
ciężko dziś mi się szło na siłkę, późno wróciłem z pracy do tego pogoda nie zachęcała na ciężki trening
przed treningiem poszła porcja spalacza no i na treningu się rozkręciłem elegancko i trening poszedł jak należy

przysiad 130kg x 5 / 5 / 5 / 5 / 5 (+30kg od ciężaru startowego)
wiosło 95kg x 5 / 5 / 5 / 5 / 5 (+15kg od ciężaru startowego)
podciąganie 5 x max
podciąganie podchwytem 5 x max
uginanie ramion, gryf łamany 5 seri

dobry trening, bardzo fajnie poszły mi przysiady, na następny raz pójdzie +5kg
przy wiośle ciężko mi utrzymać prawidłowo pozycję

jutro w planie z samego rana bieganie, później może pójdzie siłka

sporo grasz w tego tenisa, nie myślałeś o jakimś turnieju w kategorii open?

kuba_n

przysiad 130kg x 5 / 5 / 5 / 5 / 5 (+30kg od ciężaru startowego)
wiosło 95kg x 5 / 5 / 5 / 5 / 5 (+15kg od ciężaru startowego)
podciąganie 5 x max
podciąganie podchwytem 5 x max

Zaczyna mi się to podobać i imponować

shadow78

sporo grasz w tego tenisa, nie myślałeś o jakimś turnieju w kategorii open?

tenisa leci sporo, a z turniejem jest taki problem że niestety chcąc zapisać się na turniej trzeba poświęcić praktycznie cały dzień, choć przy mojej dyspozycji i umiejętnościach pewnie odpadł bym w pierwszej rundzie

fanslaska

kuba_n

przysiad 130kg x 5 / 5 / 5 / 5 / 5 (+30kg od ciężaru startowego)
wiosło 95kg x 5 / 5 / 5 / 5 / 5 (+15kg od ciężaru startowego)
podciąganie 5 x max
podciąganie podchwytem 5 x max

Zaczyna mi się to podobać i imponować

niestety szału nie ma bo siła poleciała mi dość mocno w dół, ale teraz powoli coś tam jej trochę odbuduję



2015-06-13 sobota
rano bieganie (na czczo), dobiegnięcie na stadion, tam pokręciłem parę kółeczek i spowrotem do domu
odczyty z pulso +7km, +43min, tempo 6:07, średnie tętno 155, maks tętno 173, spalone kcal 500
przed biegiem poszedł spalacz który trochę mi pomógł w trakcie
dziś poszło dłuższe bieganko (jak na mnie oczywiście), już widzę że będzie ciężko na stalowej dyszce, podobnie jak rok temu pierwsza 5'ka nawet dość sprawnie, ale potem jest ciężko i coraz ciężej, dobrze że zostało jeszcze miesiąc z haczykiem to jakąś tam kondycję dobuduję i może nie będzie wstydu
w trakcie biegu dość intensywnie się zacząłem pocić więc ściągnąłem koszulkę i na stadionie biegłem bez (efekt spalacza)

siłowni dziś nie było

jutro w planie tenis z rana

kuba_n

tenisa leci sporo, a z turniejem jest taki problem że niestety chcąc zapisać się na turniej trzeba poświęcić praktycznie cały dzień, choć przy mojej dyspozycji i umiejętnościach pewnie odpadł bym w pierwszej rundzie

Oj, oj, nie byłbym taki pewien.

Pierwsze primo - jest losowanie, więc nie musisz od razu trafić na rakietę numer jeden czy dwa w turnieju.

Drugie primo - sporo grasz, więc jesteś ograny. Czasami to bardziej się liczy niż poprawna technika. W ostatnim turnieju trafiłem na młodą zawodniczkę, która miała prze-ku*wa-piękną technikę ! Absolutne cudo do patrzenia. Ale - wyszedł brak ogrania turniejowego i słaba głowa - wygrałem, choć technicznie jestem za nią daleko w polu.

Spróbuj kiedyś, choć jeden turniej:)

już raz kiedyś startowałem w turnieju, z 1,5 roku temu w sezonie zimowym
czekałem 3 godziny aż zagram, trafiłem na dość dobrego gościa, nie imponował czymś nadzwyczajnym, ale pokonał mnie takim typowym cfaniactwem kortowym wynikłym z mocnego ogrania z różnymi przeciwnikami na turniejach
siedziałem na kortach w sumie z 4 godziny, z czego grania było niecałą godzinkę
do tego za udział w turnieju zapłaciłem tyle co za 3-4 godziny gry w singla, więc jakoś mnie to nie przekonuje i nie ciągnie do gry w turniejach, ale może kiedyś jak forma pójdzie do góry to kto wie
na obecną chwilę gramy rezerwując 2 korty w 4'kę rotując się co granie i jakoś tam się męczymy
generalnie żeby poprawić się trochę w grze musiałbym albo pograć trochę z trenerem, albo z automatem do wyrzucania piłek

To pechowo na tamtym turnieju:( Bywa i tak, czasami przyjeżdżają byli zawodnicy na turnieje dla amatorów - bardzo nie w porządku, ale co zrobić. Turnieje to masa "cfaniactwa" , to prawda, od prostych sztuczek, jak wiązanie buta przez 7 minut żeby wybić przeciwnika z dobrej passy i ugotować mentalnie... Powodzenia w ogóle w tenisie :)

2015-06-14 niedziela
rano tenis, 2:40 gry w singla
pełne słońce więc lekki hardkor był

Kurcze, niektórzy to dodają sobie takie 5kg jakby nigdy nic, a tu człowiek się męczy, żeby 2,5 dołożyć..:P :)

ajazy

Kurcze, niektórzy to dodają sobie takie 5kg jakby nigdy nic, a tu człowiek się męczy, żeby 2,5 dołożyć..:P :)

wiesz inaczej sprawa się ma gdy się buduję siłę, a inaczej gdy się ją odbudowywuje
u mnie na ten moment idzie odbudowa siły choć też nie idzie to jakoś ekstra sprawnie bo na redukcji ciężko o budowę siły



2015-06-15 poniedziałek
rano bieganie, 3,6km
dziś bieganko z niespodziankami, jak wychodziłem biegać było cieplutko słonko świeciło, czyli pogoda super na bieganie, niestety w trakcie biegu zaczęła nadciągać w trybie ekspresowym czarna chmura, po chwili pyerdykneło tak mocno i intensywnie że w ciągu 2 minut byłem mokry na wylot
oberwanie chmury tak intensywne że podczas powrotu do domu momentami biegłem w wodzie po kostki, a w butach wręcz pływałem

najgorsze jest to że niestety buty do jutra nie mają szans na wyschnięcie (brak słonka), więc jutro z przymusu odpoczynek od biegania, a jak jutro nie będzie świecić to i z środą może różnie być


wieczorem nie polazłem na siłkę bo mi się nie chciało, jutro polecimy z siłką