Doris.K - Fit forma mi się marzy.

ja uważam, że to wcale nie jest porażka te ćwiczenie żeby dobrze wykonywać najlepiej wziąć mniejszy ciężar. Nawet knury/dziki machają małymi hantelkami i te ćwiczenie masz w środku treningu, także zaczynając je pompa już jakaś na barkach musi być

lauraa96

ja uważam, że to wcale nie jest porażka te ćwiczenie żeby dobrze wykonywać najlepiej wziąć mniejszy ciężar. Nawet knury/dziki machają małymi hantelkami i te ćwiczenie masz w środku treningu, także zaczynając je pompa już jakaś na barkach musi być

Laura- wiem o co chodzi, też jestem oczywiście tego samego zdania aczkolwiek już tyle czasu macham tymi 4, że chętnie bym 5 przytuliła Pogadać sobie pogadam, że porażka ale na większe się sama nie rzucę widząc, że przy drugiej serii jest mi już ciężko mniejszym ciężarem.
Kiedyś robiłam 5/6 ale co z tego jak wtedy pewnie inni na mój widok pękali ze śmiechu przez wybitne kaleczenie techniki a teraz mimo mniejszego widzę jakiś tam progres na tych bareczkach ;)

Seba - Od dłuższego czasu nie mam w treningach także Ci nie powiem. Ogólnie czemu pytasz?

Magda była ciekawa.

Odnośnie ciężarów to moja siostra na barki wyciska 3 kg i stęka , waży 40 kg i ma rączki jak moje palce.
Ciężar ma być dobrany pod siebie, ma być ciężki i tyle.

Wszystko sie w takim razie zgadza ;) Fajcie i mi czasem na cos ponarzekać no ;D

Dzis wolne- od WSZYYYYSTKIEGO - procz miski oczywiscie ;)
A jutro zaczynamy rzeźnię !

Rzeźnia szybko się skończy a pozniej nadejdą czasy jedzenia

Ja sie tam nie dziwie, ze robisz 4kg;) wielu osobom jak pokazałem jak poprawnie wykonac wznosy bokiem, zeby pracował wyłącznie boczny akton to z 15-20kg robilo sie 5-7kg... Nie sugeruje, ze zle robiłas wczesniej i dlatego machasz 4kg oczywiscie;d

Zgadzam się,że technika jest najważniejsza i mega skupienie na danym mięśniu ,a nie żeby pokazać ile sie podnosi!Nie czaje czasami po tym facetom tyle na sztandze ,zrobia dwa ruchy i to sie nazywa trening kurde!!! :P

Tez mam takie podejscie, chociaz czasmi jest fajnie cos wiecej na sztange wrzucic :D

a może zrobisz te pare ruchów tymi 5kg, a resztę z jednej serii 4 ?:> bo pewnie te 2-5 ruchów zrobiłabyś 5kg

WITAJ LENIWA NIEDZIELOOOO


Wiktor- Żeby te 3/4 tygodnie minęły jak najszybciej !
Czasy jedzenia i tym razem spokojnego dodawania kcal co by nie było powtórki z rozrywki

Mizer - Mi też nie jedna osoba pokazywała ale szczerze mówiąc każdy pokazywał inaczej także 'prawidłowych technik' jest mnóstwo

Aga - Jeszcze, żeby ktoś patrzył ile mają na tych patykach założone

Laura - A no pewnie bym zrobiła aczkolwiek od jutra i tak nowe treningi więc już nie będę kombinować ;)