HEKADE - Przygotowania do zawodów 2015.

Nie nie chodzi mi o to ze poprzez taki typ siadów mogło stać się to co się stało. Ze pstryka Ci w kolanie. Ja generalnie przed nogami 10min rowerka+3x20 wyprostow i dopiero zaczynam trening i nic mi nie pstryka

RoLi5400

Nie nie chodzi mi o to ze poprzez taki typ siadów mogło stać się to co się stało. Ze pstryka Ci w kolanie. Ja generalnie przed nogami 10min rowerka+3x20 wyprostow i dopiero zaczynam trening i nic mi nie pstryka

ja tam się rozgrzewam łącznie 10-15 min, w tym bieg w miejscu z wymachami czy coś, jakies skipy, potem z 3 serie siadów z ciężarem ciała i dopiero lece pod sztangę...


aa ps. przypomniałem sobie że rok/dwa temu też coś takiego z tymi kolanami miałem, ale nie że było to takie strzelanie ale po prostu jak kolano prostowałem (tak luźno jak siedziałem na krześle) i przyłozyłem rękę to czułem tak jakby w kolanie nie było jednego a 5 stawów tak "jednostajnie" dziwnie chrupało i lekarz mi powiedział żeby sie nie przejmować bo jak nie boli to problemu nie ma i po prostu ten płyn co tam jest "wyschnął" czy coś w ten deseń... (nie pamietam dokladnie). Po jakimś czasie przeszło, w sumie to do dziś nic z tych akcji nie było właśnie poza tym strzelaniem

Ładny wynik w siadach, tym bardziej z taką głębokością

nic nowego nie napisze, jest moc

lekarz mial racje jak nie boli nie blokuje sie itp to nie ma sie czym przejmowac strzelanie jest naturalne. dziwne jest to ze zaczelo sie to tak nagle. moze juz lekkie przeciazenie cos lekko spuchlo i nie przeskakuje gladko. w lato mialem taki problem ze pelnego siadu nie moglem zrobic bo cos przeskakiwalo i blokowalo kolano mega bolesnie jak zaskoczylo(ulozylo sie prawidlowo) to bylo ok jak nie to lipa.po odpoczynku zniklo bez sladu.
wyprosty to masakra dla kolan tak wiec jak wplatac w trening to miko ciezar i zakres duzy ew w seriach laczonych itp.

O wyprostach wiem wlasnie ale u mnie to zawsze najmniej 15p jest... E no to w takim razie normalnie mogę pizgac męskie ciężary w siadach

Chudo i tłusto. : /

Trza się wpisać co by powiadomki przylatywały Elegancja jest, jak zwykle

Hekade forma dobra jak i zarówno sila ;) 100kgx30 mocno mocno:>

Hekade szacun wielki za te siady i w dodatku z taka glebokoscia, malo jest osob co tak siadaja gleboko i z takim tonazem.