Kulturystyka-siła,sprawność,piekno:cel: być mistrzem na MP 2015

ojan

Na treningu moje myśli i siły są skupione na jego wykonaniu!
Najpierw obowiązek!
Przyjemności potem.
Satysfakcja wtedy jest pełniejsza!
Zmieniony przez - ojan w dniu 2014-12-11 21:17:32

Planki to wash and go
Przyjemność ale i obowiązek małżeński

Nie mam obowiązków małżeńskich!
Mam przyjemności małżeńskie!
Biedni ci, którzy mają obowiązki małżeńskie!
Ale to ich wina - źle wybrali!
Wino wypite, jajka zjedzone. Idę do łóżka. Pa.
Do jutra.

Zmieniony przez - ojan w dniu 2014-12-11 21:40:31

ojan

Nie mam obowiązków małżeńskich!
Mam przyjemności małżeńskie!
Biedni ci, którzy mają obowiązki małżeńskie!
Ale to ich wina - źle wybrali!

Zbyt dosłownie interpretujesz to określenie

To fakt! Niektóre rzeczy biorę dosłownie.-obowiązek kojarzy mi się z przykrościami.

Dzisiaj do południa:
1.Przysiad 60/70/80kgx6p 90x3p 95x2p?(1?) 100kgx1p 105kgx1p było ciężko
2. Uginania 5x10p
3.Wyprosty 4x10p 95kgx8p
4. Suwnica 105x10 125x8p 145x6p(4p?) 165x2p 185x2p poprzednio 185x0p
5. Wznos ramion (łokci) bokiem w górę w siadzie 25/32/39/46x10p 53kg/2x6p
Wieczorem brzuch trochę barki (bez wyciskań) oraz może jakieś aeroby.
Chyba mi biceps rośnie - krótki rękawek zaczyna się zawieszać i podchodzi do góry
Jednak drzemki w ciągu dnia muszę robić! Stało się to normą!

Przestaje mi się podobać ciągły ból mięśni.
Od paru dni mam coraz mniejszą ochotę na trening i ciągle jestem zmęczony (śpię - drzemię coraz więcej i częściej).
Mam duży apetyt nad którym staram się zapanować.
Wczoraj trenowałem wg planu.
Dzisiaj jeszcze nic. Dzień nóg i barków oraz brzucha - obręcz barkowa jeszcze boli a uda już prawie nie (chociaż ciężko się chodzi)
Przyplątał .się stan zapalny ucha środkowego.

ojan

Przestaje mi się podobać ciągły ból mięśni.
Od paru dni mam coraz mniejszą ochotę na trening i ciągle jestem zmęczony (śpię - drzemię coraz więcej i częściej).
Mam duży apetyt nad którym staram się zapanować.
Wczoraj trenowałem wg planu.
Dzisiaj jeszcze nic. Dzień nóg i barków oraz brzucha - obręcz barkowa jeszcze boli a uda już prawie nie (chociaż ciężko się chodzi)
Przyplątał .się stan zapalny ucha środkowego.

Janku zasmucasz mnie:'-(

Ja mam podobne odczucia do tego zmęczenie i senność,

kerad - a nie jadłeś przypadkiem ostatnio trochę mniej? Ja od wczorajszego południa nie jadłem jajek - zastąpiłem źródło białka chudą wieprzowiną gotowaną (jutro wracam do jaj) i automatycznie ubyło mi kalorii z tłuszczu. Ale jednak wątpliwości odnośnie treningu powstały kilka dni temu.
Byłem jednak na siłowni:
1. Przysiad 60/70/80kgx6p 90kg/2x3p
2. Uginania 4x10p
3. Wyprosty 4x10
4. Suwnica 105kg/ 4x10p
5. Barki - wznos łokci bokiem w górę 5x10p
Słaby byłem i śpiący - przy uginaniach i wyprostach ziewałem a później zacząłem się pocić!
Muszę przestawić swoją psychikę na to, że mogę dalej trenować w ten sposób.

Mateusz Kołkowski prezentował świetną formę na weryfikacji. Ciekawe jak mu pójdzie w finale i czy Tomasz Kornalewski zostanie wyżej oceniony (moim zdaniem miał na weryfikacji gorszą formę)
.
Kołkowski http://static2.sfd.pl/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/267cf62210524229818906607e4b3150.jpg
Kornalewski http://static2.sfd.pl/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4515f67db3224c6cbe6988cd5405fae0.jpg

Zmieniony przez - ojan w dniu 2014-12-14 18:38:40

Zmieniony przez - ojan w dniu 2014-12-14 18:42:16

Jednak sędziowie preferowali Kornalewskiego. Wybrali go do pierwszego porównania:




Zmieniony przez - ojan w dniu 2014-12-14 19:23:31

Marny byłby ze mnie sędzia!
Na MŚ w kulturystyce klasycznej mamy srebrny medal a zdobył go Tomasz Kornalewski :
1st Andrey Kukharchuk (Ukraina)
2nd Tomasz Kornalewski (Polska)
3rd Ľuboš Maliňák (Słowacja)
4-ty Mateusz Kolkowski (Polska)
5th Kaveh Jazan (Azerbejdżan)
6th Deimantas Sladkevicius (Litwa)

Zmieniony przez - ojan w dniu 2014-12-15 05:25:17