Kulturystyka-siła,sprawność,piekno:cel: być mistrzem na MP 2015

Jeszcze języki obce i mają pozamiatane.Zdjęcia super.

kerad37

Jeszcze języki obce i mają pozamiatane.Zdjęcia super.

Dzieci od syna żony mają języki dodatkowo i to co dzieci od córki! Lat 8 i 12. Rodzice się dwoją aby podołać czasowo i finansowo! Dzieci mają czas zorganizowany bardziej niż ja miałem w wojsku! A wszystko dla dobra dzieci!

Zdjęcia robi mi żona (moja) - ja je tylko kadruję. Gdy była jeszcze fotografia czarnobiała to sam wywoływałem filmy i zdjęcia.

ojan

Zdjęcia robi mi żona (moja) - ja je tylko kadruję.

I nie mam do czego się przyczepić

Sesja fotograficzna jest czasem dosyć burzliwa!

Dzisiaj przed południem:
1. Przysiad 60/70/80kgx6p 90kgx4p 95kgx2p 100kgx1 postęp jest
2. Uginania podudzi w siadzie 3x10p 2x8p stagnacja z szansą na progres
3. Wyprosty kolan 3x10 2x8p zdaje się, że postęp
4. Suwnica 105x10p 125x8p145x6p 145x4p 165x2p 185x0p 175x2p postęp jest
Po południu mam zrobić barki i brzuch.
Jednak te treningi są wyczerpujące! Po posiłku muszę iść spać!
Nie każdy tak może! Jem, trenuję i śpię oraz czekam kiedy mi urośnie! A i planki dla pokrzepienia serc też robię!

panie Janku zepsuł mi pan humor tymi fotkami z poprzedniej strony

naturalnie wypada pan o wiele lepiej niż na zdjęciach z zawodów ( pewnie kwestia nabicia oraz diety).

co do dzieci to i syna pana zony ma rację jak i fansląska. kwestia jakie się ma się cele - czy chce się mieć czy być.

z drugiej strony jak dziecko ma za dużo czasu to dostaje małpiego rozumu i kłopoty murowane.

Gwid - naturalnie to ważę więcej o 5kg niż na zawodach (głównie to woda - jakoś do tej pory brak było wystarczającej dyscypliny w trzymaniu diety przez długi czas a zbicie tłuszczu to jednak trochę trwa).

Dzieci powinny mieć zorganizowany czas (do pewnego momentu nawet się na to godzą) i kontakty rówieśnicze pod kontrolą. Aby tylko rodzice nie stłumili kreatywności swoich dzieci. Po latach może się okazać, że one potrafią się tylko uczyć i to pod nadzorem (a nie o tym marzą rodzice poświęcając swój czas i pieniądze). Po latach rzadko który rodzic jest w pełni zadowolony z tego co zrobił dla rozwoju swego dziecka.

ojan

fanslaska - zdjęcie z pompą (zdaje się, że masti je trochę poprawił a przynajmniej powiększył: https://www.sfd.pl/Loża_Szyderców__spam_post_Senior_SFD_-t828219-s266.html

To jest to, dziękuje.

Po południu pobijałem tegoroczny rekord w MC:
1. MC 60/70/80/90kgx2p 100/110/120/130kgx1p
2. Wyciskanie w siadzie na barki 6 serii
3. Wznos łokci bokiem w górę w siadzie 6serii
4. Rozpiętki odwrotne w siadzie 6 serii
Na brzuch nie było czasu - jechałem z wnuczkiem na basen.

Muszę chodzić wcześniej na poranny trening - za mało czasu na dojście do siebie przed treningiem popołudniowym w dzień basenowy!
Planki zdecydowanie poprawiają komfort psychiczny.

ojan

Po południu pobijałem tegoroczny rekord w MC:
MC 130kgx1p

Wow. Tak dla pewności, Pan waży teraz ok 75kg tak ?

Po przesikanej nocy ważę ok. 70kg (a może mniej - może jutro rano się zważę).
Zdaje się, że w ubiegłym roku mój rekord to było 140kg (na tej samej siłowni) - musiałbym sprawdzić w tym dzienniku.
A w przysiadzie było coś ponad 100kg - też do sprawdzenia - oczywiście jest to przysiad pełny ATG.

Zmieniony przez - ojan w dniu 2014-12-10 21:27:40