...
Napisał(a)
no u mnie waga też prawie złamała w max momencie 100'kę
bardzo mocno czułem to przy grze w tenisa, początki biegania były też cieniutkie (teraz już jest power), ale najbardziej te kilogramy odczuwam w podciąganiu na drążku
całe szczęście już zaczęło spadać i powolutku leci, już jest +95kg, myślę że do końca maja uda mi się zejść w okolice 90'ki
bardzo mocno czułem to przy grze w tenisa, początki biegania były też cieniutkie (teraz już jest power), ale najbardziej te kilogramy odczuwam w podciąganiu na drążku
całe szczęście już zaczęło spadać i powolutku leci, już jest +95kg, myślę że do końca maja uda mi się zejść w okolice 90'ki
KREW POT I ŁZY TYLKO NA TO NAS STAĆ
...
Napisał(a)
Rafał doszedłeś na robieniu masy do 100 z przodu czy troszeczkę pofolgowałeś z jedzeniem.
...
Napisał(a)
ostatnie 2-3 kg to wynik braku kontroli. Wiele z tego weszło wody (alko), bo kalorycznie nie przekraczałem często bilansu (możę 3-4 razy - gorzej ze źródłami makro no i proporcjami ). Realnie przed poluzowaniem było 97,5 kg, dzisiaj w okolicach 100. "Martwi" mnie jednak grubość fałdy na brzuchu, cyckach i boczkach. Widzę, że sylwetka lepiej wygląda niż jak miałem 92kg po głodowym odchudzaniu, ale nie do końca przemawia do mnie ta ilość fetu. Zgodziłbym się na nieprzekraczanie np 95kg i 15% a nie 100 i 20% (albo i więcej, bo nie mam pojęcia )
Zmieniony przez - RafalRRRR w dniu 2014-04-29 15:41:08
Zmieniony przez - RafalRRRR w dniu 2014-04-29 15:41:08
...
Napisał(a)
Do czasu zamknięcia Kraty na lato 2 oraz testu Hiteca, dziennik będzie (dalej) bez wpisów.
Daję link do Kraty - https://www.sfd.pl/Krata_na_lato__Edycja_2__wg_RafalRRRR-t1021545.html, drugi dziennik wrzucę niebawem.
Oba dzienniki ruszą 12.05 i merytorycznie będą takie same (mniej więcej).
Trochę na głowę się ostatnio nazbierało, dodatkowo w niedzielę komunia syna młodszego
Pozdrawiam
Daję link do Kraty - https://www.sfd.pl/Krata_na_lato__Edycja_2__wg_RafalRRRR-t1021545.html, drugi dziennik wrzucę niebawem.
Oba dzienniki ruszą 12.05 i merytorycznie będą takie same (mniej więcej).
Trochę na głowę się ostatnio nazbierało, dodatkowo w niedzielę komunia syna młodszego
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Nigdy nie lubilem "komunistow" :)
Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2014-05-09 00:12:40
Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2014-05-09 00:12:40
...
Napisał(a)
Witam
Wrzucam link do testu HiTeca, który ruszył wczoraj wieczorem.
Jak wspominałem, wypiski będą w dzienniku Krata Na Lato oraz tu:
https://www.sfd.pl/TEST_RYWALIZACJA__HI_TEC_RÓB_FORMĘ_NA_LATO__Men-t1023129.html
W teście bierze udział jeszcze Kuba, Rutek i Sztywny.
Rywalizujemy razem + równolegle z dziewczynami, które mają osobny temat.
Zapraszam
Pozdro
Wrzucam link do testu HiTeca, który ruszył wczoraj wieczorem.
Jak wspominałem, wypiski będą w dzienniku Krata Na Lato oraz tu:
https://www.sfd.pl/TEST_RYWALIZACJA__HI_TEC_RÓB_FORMĘ_NA_LATO__Men-t1023129.html
W teście bierze udział jeszcze Kuba, Rutek i Sztywny.
Rywalizujemy razem + równolegle z dziewczynami, które mają osobny temat.
Zapraszam
Pozdro
...
Napisał(a)
a to bardzo proste
- przeprowadził wzorowo kilka poprzednich testów więc ma wyrobioną markę u sponsora
- wygrał poprzednią kratę na lato
- ma teraz sporo roboty ze zdobytą "masą"
biorąc te 3 do kupy z dużym prawdopodobieństwem przeprowadzi ten test znowu dobrze, na bank będzie widać spore zmiany, a to wszystko dzięki suplom z testu - jeszcze jakieś pytania?
- przeprowadził wzorowo kilka poprzednich testów więc ma wyrobioną markę u sponsora
- wygrał poprzednią kratę na lato
- ma teraz sporo roboty ze zdobytą "masą"
biorąc te 3 do kupy z dużym prawdopodobieństwem przeprowadzi ten test znowu dobrze, na bank będzie widać spore zmiany, a to wszystko dzięki suplom z testu - jeszcze jakieś pytania?
Poprzedni temat
Pytanie do Dietetyka SFD
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- ...
- 299
Następny temat
Trening dla faceta w wieku 46 lat z brzuszkiem
Polecane artykuły