Dziennik RafalRRRR

No aż tak załamki to nie ma. Ale fakt, czuć tych 15-20kg więcej

no u mnie waga też prawie złamała w max momencie 100'kę
bardzo mocno czułem to przy grze w tenisa, początki biegania były też cieniutkie (teraz już jest power), ale najbardziej te kilogramy odczuwam w podciąganiu na drążku

całe szczęście już zaczęło spadać i powolutku leci, już jest +95kg, myślę że do końca maja uda mi się zejść w okolice 90'ki

U mnie drążka teraz brak przez bark, ale i tak czuć wagę

Rafał doszedłeś na robieniu masy do 100 z przodu czy troszeczkę pofolgowałeś z jedzeniem.

ostatnie 2-3 kg to wynik braku kontroli. Wiele z tego weszło wody (alko), bo kalorycznie nie przekraczałem często bilansu (możę 3-4 razy - gorzej ze źródłami makro no i proporcjami ). Realnie przed poluzowaniem było 97,5 kg, dzisiaj w okolicach 100. "Martwi" mnie jednak grubość fałdy na brzuchu, cyckach i boczkach. Widzę, że sylwetka lepiej wygląda niż jak miałem 92kg po głodowym odchudzaniu, ale nie do końca przemawia do mnie ta ilość fetu. Zgodziłbym się na nieprzekraczanie np 95kg i 15% a nie 100 i 20% (albo i więcej, bo nie mam pojęcia )

Zmieniony przez - RafalRRRR w dniu 2014-04-29 15:41:08

Do czasu zamknięcia Kraty na lato 2 oraz testu Hiteca, dziennik będzie (dalej) bez wpisów.
Daję link do Kraty - https://www.sfd.pl/Krata_na_lato__Edycja_2__wg_RafalRRRR-t1021545.html, drugi dziennik wrzucę niebawem.

Oba dzienniki ruszą 12.05 i merytorycznie będą takie same (mniej więcej).
Trochę na głowę się ostatnio nazbierało, dodatkowo w niedzielę komunia syna młodszego

Pozdrawiam

Nigdy nie lubilem "komunistow" :)

Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2014-05-09 00:12:40

Witam

Wrzucam link do testu HiTeca, który ruszył wczoraj wieczorem.
Jak wspominałem, wypiski będą w dzienniku Krata Na Lato oraz tu:

https://www.sfd.pl/TEST_RYWALIZACJA__HI_TEC_RÓB_FORMĘ_NA_LATO__Men-t1023129.html

W teście bierze udział jeszcze Kuba, Rutek i Sztywny.
Rywalizujemy razem + równolegle z dziewczynami, które mają osobny temat.

Zapraszam

Pozdro

Jal Ty sie na to załapałeś:(

a to bardzo proste
- przeprowadził wzorowo kilka poprzednich testów więc ma wyrobioną markę u sponsora
- wygrał poprzednią kratę na lato
- ma teraz sporo roboty ze zdobytą "masą"
biorąc te 3 do kupy z dużym prawdopodobieństwem przeprowadzi ten test znowu dobrze, na bank będzie widać spore zmiany, a to wszystko dzięki suplom z testu - jeszcze jakieś pytania?