Dziennik budowania formy na 40 urodziny. Kettlebell, siłownia, bieganie, rower.

Nowy temat Temat Zamknięty

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

Sława mi nie grozi, ale jakbyć chciał autograf, dedykację - to nie ma problemu

------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html

...

panteon

Ekspert

Szacuny 964 Napisanych postów 8629 Wiek 12 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 294424

Gratuluję wyniku - 10km w zimie w nocy i bez lampki - ja bym tam zaginął :)

Książkę Gacy przekartkowałem, ale chyba jeszcze raz się wybiorę do lidla - dokładniej obadać! Może jeszcze będzie.
Na której stronie ??

Jak będziesz robił ten schab, to może pokusisz się o fototutorial?
Albo chociaż krótki opis!

@Kama - dzięki za linka - pieczeń rzymska pójdzie przy następnej okazji :)
Może najpierw spróbuję tego mielonego ze zwykłego mięsa i z jajkiem, a potem uderzę na Rzym!

...

kerad37

Ekspert

Szacuny 276 Napisanych postów 4714 Wiek 54 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 69516

Jak Rzym to tylko z jajecznym oczkiem w środku. Czasami taką robię.

...

panteon

Ekspert

Szacuny 964 Napisanych postów 8629 Wiek 12 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 294424

Tak, tak, ale chodziło mi o zwykłą wersję mielonego z piekarnika :) Nie dałem jaj..

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

panteon

Książkę Gacy przekartkowałem, ale chyba jeszcze raz się wybiorę do lidla - dokładniej obadać! Może jeszcze będzie.
Na której stronie ??

45-46

panteon

Jak będziesz robił ten schab, to może pokusisz się o fototutorial?

Opis krótki nawet teraz.
Kładę na desce przed sobą kawał schabu. Wbijam nóż z boku i przebijam go na wylot, w poprzek. Poszerzam "ranę" i upycham w niej dowolny farsz. Jutro chyba się pokuszę o zrobienie schabu faszerowanego boczkiem, ale przyznam, że tą pieczenią rzymską narobiliście mi smaku.
Nie! Od jutra, jak tylko zjem ten schab, zaczynam normalne, surowe odżywianie, bez fanaberii i barokowych przepisów. Mięso, tłuszcz, trochę łodyg i ze dwie jakieś bulwy. Po treningu mały owoc + trochę białka. Mam tyle wody w organizmie po tych wczorajszych obszczanych, żeby nie powiedzieć obsranych, parówkach, że jak dzisiaj na treningu otworzyły mi się pory w skórze, to myślałem, że będę musiał założyć kalosze.

A gotowy schab wygląda tak:

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

MaGor
Mam tyle wody w organizmie po tych wczorajszych obszczanych, żeby nie powiedzieć obsranych, parówkach, że jak dzisiaj na treningu otworzyły mi się pory w skórze, to myślałem, że będę musiał założyć kalosze.

Swieta prawda. Podchodze do soli duuzo mniej rygorystycznie od Ciebie, i posiadana na sobie wode poprostu widze i czuje. Szczegolnie uwidacznia sie to na saunie, wczoraj doslownie splywalem potokami ;)

W zwiazku z tym rozmyslajac jak to na saunie, zaplanowalem eksperyment. Kolejny tydzien jem tak jak dotychczas, a na saune zabieram ze soba analizator w przyszla niedziele. Pomiar przed, pomiar po. Poniewaz nigdy nie pije nawet kropelki w czasie sesji - beda, mam nadzieje, ciekawe wnioski ;)

Jade szukac otrebow za chwilke. Wyszperalem, ze najmniej wegli beda mialy orkiszowe - nada sie toto na baze dla plackow ?

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/_DT_Xzaar._Triathlon,_cel_Double_IronMan_2017_-t1018057-s340.html

Cele 2016:

1. Sieraków Triathlon dystans 1/4 IM - http://triathlonsierakow.pl - 28.05.2016 - 02:34:12
2. Challenge Venice dystans IM - http://www.challenge-family.com/challenge-venice/ - 05.06.2016 11:47:48
3. Challenge Poznań ME dystans IM - http://challenge-poznan.pl - 24.07.2016 11:35:22
4. Ironman 70.3 Gdynia - http://ironmangdynia.pl/pl/ - 07.08.2016

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

xzaar77

Jade szukac otrebow za chwilke. Wyszperalem, ze najmniej wegli beda mialy orkiszowe - nada sie toto na baze dla plackow ?

Powinno się nadać. Orkisz to pokarm wojowników - dużo bardziej wartościowy niż pszenica. To i otręby powinny być bardziej wartościowe. Jak się zachowają w gorącym tłuszczu nie wiem. Tak pomyślałem, że jakby tam dołożyć jakiejś chemii/spulchniacza bez WW to mogłyby wyjść klasyczne pączki.