Dziennik budowania formy na 40 urodziny. Kettlebell, siłownia, bieganie, rower.

...

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 50 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

kerad37
latareczkę weź powodzenia.

Właśnie nie wolno. Kierowców żeby nie oślepiać. I tak biorę. Mam w dupie. Nie mam przyjemności połamać sobie nóg w dziurach i koleinach. Będę miał - nie muszę używać. Jakieś kolorowe chemiczne światełka nam rozdają tylko. g**** straszne.

------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html

...

panteon

Ekspert

Szacuny 964 Napisanych postów 8629 Wiek 12 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 294424

Bez lampek??
A to nie jest przypadkiem jakaś survivalowa impreza?? :)

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 50 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

Martwią mnie bardziej kolory na pasku od ketonów. Środek skali osiągnąłem. Ciekawe jak to będzie wyglądało w praniu. Zobaczę. Biorę pod uwagę nawet zeżarcie jakichś ciastek. W mieście powinno być widno.

...

2fat4u

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 180 Wiek 51 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7729

Skoncentrowałbym się na tym żeby nie zostać przejechanym, mniej dbając o dyskomfort kierowcow, którym może lampka przeszkadzać. Ważne żeby Cię widzieli.

Koło Szeherezady przechodziłem

Chwilowo mnie nie ma.

...

kama_80

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 306 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 5898

19 postów u Maćka, 41 u Xaazara..2 dni chyba mnie nie było

No ale z Wami to już norma

Tak w ramach ciekawostek http://agnieszkakulaga.com/workout-11-legs-3/ i najfajniejsza jest końcówka tego machania na 0:54. Chwała że trzymała kb dwoma rękoma.

Maciek Ty do biegania bierz łopatę do śniegu...nie ma jak wschód kraju. U mnie było +7

panteon spróbuj z mięsa mielonego coś takiego http://www.dwiechochelki.pl/2012/03/pieczen-rzymska-z-jajkami.html Bez bułki również wyjdzie. Jeden pikuś jest taki że jak się upiecze to zostaw w brytfance aż wystygnie. Piana z wierzchu łądnie wsiąknie, noi nie porwiesz mięsa. Blaszkę można natłuścić masłem i wysypać otrębami.

Doczytałam posty:
co to kawa żołędziowa?
jeszcze o coś miałam zapytać..zapomniałam

aha a mój mąż chce być na diecie i chuść

a przy okazji wcinać faworki od mamusi

Zmieniony przez - kama_80 w dniu 2014-02-01 19:16:27

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 50 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

kama_80
Tak w ramach ciekawostek http://agnieszkakulaga.com/workout-11-legs-3/

O Matko! Ale panna!

I jeszcze jakie ma paskudne winylaki. Należałoby jej powiesić te odważniki na wargach (załóżmy że u gęby

) I niech czyta książki Caculina, aż zrozumie chociaż jeden akapit.
Po takiej karze powinna się zamienić w ideał masajskiej kobiety: wary po cyce, cyce po wary, wary po kolana

Jak się ubiorę to cyknę szybkie foto, bo ubiór będzie w stylu specnaz-fitness

Bluzy białej nie mam, ale waciaki nabyłem konkretne.

Kawa żołędziowa z żołędzia. Błeeee... Chociaż co pospałem to moje. A mężusia na LCHF i faworki tylko w dni ładowania

Zmieniony przez - MaGor w dniu 2014-02-01 19:18:28

...

Marcel_197

Ekspert

Szacuny 110 Napisanych postów 3897 Wiek 48 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 76176

No faktycznie "lifestyle coach" pojechała po całości

Podsumowanie I fazy redukcji: http://www.sfd.pl/Redukcja_ze_105kg__podsumowanie_str._170-t966196-s170.html
Rekordy osobiste w Tri:
1/8 IM: 1h23’30’’: Pszczyna 2014 // 1/4 IM: 2h28’59’’: Radłów 17/07/2016 // 1/2 IM: 4h59'40'Lisbon 2018: IM Kopenhagen 2017: 11h48'
Dystans Olimpijski: 2h32'04’’: 5150 Warszawa 11/06/2017

...

kama_80

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 306 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 5898

Chłopaki a widzieliście ułożenie stóp przy sumo? Kolana to babce szły nie wiadomo gdzie ale ja się nie znam

Ty dawaj to o żołędziach

Kurcza przydałoby się kawy pozbyć bo w sumie piję ją tylko po ty by rano upchać masło

Kupować kawę bezkofeinową trochę bez sensu ekonomicznego. Cykoria i zbożówki dość obfite w węgle. Jak żyć?

Maciek dobrego biegu życzę

ps. http://dziendobry.tvn.pl/wideo,2064,n/dieta-bezglutenowa-sposob-na-szczupla-sylwetke,111140.html chlebek migdałowy ktoś może piekł?

Jakie ładowanie? Coś świta ale żebym pewna była to nie powiem

Zmieniony przez - kama_80 w dniu 2014-02-01 19:28:24

Zmieniony przez - kama_80 w dniu 2014-02-01 19:28:42

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12225 Napisanych postów 30633 Wiek 75 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1131790

A ja ją podziwiałem! Za całokształt. (A na zawiłościach technicznych się nie znam) U mnie na siłowni też podskakuje kobieta trzymając się podobnych tasiemek - nie jest tak zgrabna.

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 50 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

ojan
A ja ją podziwiałem! Za całokształt. (A na zawiłościach technicznych się nie znam) U mnie na siłowni też podskakuje kobieta trzymając się podobnych tasiemek - nie jest tak zgrabna.

Ładna - młoda - zgrabna. Przynajmniej dwie z tych cech powinna mieć kobieta by nazwać ją atrakcyjną. Ona ma wszystkie trzy, ale...
Jak ktoś z nas wstawia własny film, pt. "Patrzcie jak nieumiejętnie robię martwy ciąg", a w nim plecy w kabłąk, kolana do środka, barki obwisłe, to napiszemy mu: nie ćwicz tak, bo sobie coś zrobisz, ale to twoja sprawa. Gdyby ten sam ktoś wstawił taki film z czołówką: "Profesjonalny trener nauczy - niedrogo - robić martwy ciąg" to już byśmy się chyba oburzyli. Pańcia kaleczy elementarną technikę (swing - ojciec wszystkich ćwiczeń) i sprzedaje to naiwnym jako fachowy trening. Jeżeli jest tak samo dobrym dietetykiem jak odważnikowcem, to nie chciałbym żeby ktoś z moich znajomych stosował jej diety.
Stanowcze: fuj z odrazą dla techniki wykonywania ćwiczeń z odważnikiem. Cała reszta może i apetyczna

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat

Super Konkurs-Krata Na Lato 2013

Następny temat

Krata na Lato-według -astry1

Polecane artykuły

Dziennik budowania formy na 40 urodziny. Kettlebell, siłownia, bieganie, rower.

Po 35 roku życia

Super Konkurs-Krata Na Lato 2013

Krata na Lato-według -astry1

Derek Lunsford dieta i suplementacja przed Mr. Olympia

Derek Lunsford ostro trenuje nogi przed Mr. Olympia

Hadi Choopan prezentuje sylwetkę podczas przygotowań do sezonu

Ronnie Coleman nadal trenuje nogi