polaco_92 ma swoje, życie, swoje priorytety niekoniecznie zbieżne z Twoimi.
...
Napisał(a)
ALEXANDER63 zejdź już z polaco_92 - ta dyskusja do niczego nie prowadzi.
polaco_92 ma swoje, życie, swoje priorytety niekoniecznie zbieżne z Twoimi.
polaco_92 ma swoje, życie, swoje priorytety niekoniecznie zbieżne z Twoimi.
...
Napisał(a)
Dzień: 10/90
Trening:
ODPOCZYNEK
Dieta:
Posiłek nr 1
Białko jaja kurzego 400g
Płatki owsiane 80g
Dwa żółtka jaja 40g
Owoc:2 plastry ananasa
Posiłek nr 2
Makaron pełnoziarnisty durum 50g
Mięso z piersi kurczaka bez skóry 165g
Oliwa z oliwek 5g
Warzywa
Posiłek nr 3
Makaron pełnoziarnisty durum 50g
Mięso z piersi kurczaka bez skóry 165g
Oliwa z oliwek 5g
Warzywa
Posiłek nr 4
Makaron pełnoziarnisty durum 50g
Mięso z piersi kurczaka bez skóry 165g
Oliwa z oliwek 5g
Warzywa
Posiłek nr 5
Mięso z piersi kurczaka bez skóry 165g
Orzechy 30g(głownie laskowe i migdały)
Warzywa
Opis diety:
Wszystko idealnie trzymane po mimo wyjazdów i nauki,nie wiem czy to stres czy coś,ale jestem najedzony jak wilki a jem jak kobieta jutro cały dzień po za domem bo mam egzamin z kursu na przewoź rzeczy,ale pojemniki z jedzonkiem rano będą zrobione trening jutrzejszy przekładam na piątek także zapowiada się intensywnie koniec tygodnia,ale jak zdam to będę miał podwójne siły!
Trening:
ODPOCZYNEK
Dieta:
Posiłek nr 1
Białko jaja kurzego 400g
Płatki owsiane 80g
Dwa żółtka jaja 40g
Owoc:2 plastry ananasa
Posiłek nr 2
Makaron pełnoziarnisty durum 50g
Mięso z piersi kurczaka bez skóry 165g
Oliwa z oliwek 5g
Warzywa
Posiłek nr 3
Makaron pełnoziarnisty durum 50g
Mięso z piersi kurczaka bez skóry 165g
Oliwa z oliwek 5g
Warzywa
Posiłek nr 4
Makaron pełnoziarnisty durum 50g
Mięso z piersi kurczaka bez skóry 165g
Oliwa z oliwek 5g
Warzywa
Posiłek nr 5
Mięso z piersi kurczaka bez skóry 165g
Orzechy 30g(głownie laskowe i migdały)
Warzywa
Opis diety:
Wszystko idealnie trzymane po mimo wyjazdów i nauki,nie wiem czy to stres czy coś,ale jestem najedzony jak wilki a jem jak kobieta jutro cały dzień po za domem bo mam egzamin z kursu na przewoź rzeczy,ale pojemniki z jedzonkiem rano będą zrobione trening jutrzejszy przekładam na piątek także zapowiada się intensywnie koniec tygodnia,ale jak zdam to będę miał podwójne siły!
Dziennik Konkursowy 2012-2013!!!! ZAPRASZAM!!!
http://www.sfd.pl/Konkurs_Biceps_&_Triceps_wg_polaco_92-t896431.html#post0
Test Black Devil 2011
http://www.sfd.pl/Test_Black_Devil_by_polaco_92__Dziennik_Postepow!!!-t820196.html
To były czasy...Kawal historii życia.
http://www.sfd.pl/polaco_92_/_Ty_nigdy_nie_bedziesz_taki_jak_Ja_nigdy_nie_będę_taki_jak_Ty!!!-t382762.html
...
Napisał(a)
GiaurnemoALEXANDER63 zejdź już z polaco_92 - ta dyskusja do niczego nie prowadzi.
polaco_92 ma swoje, życie, swoje priorytety niekoniecznie zbieżne z Twoimi.
ok rozkaz panie kapitanie Gianaremo :) juz stąd znikam.
i tu nie chodzi o zadane priorytety ,tylko o sensowny i systematyczny trening,moze byc nawet lekki ,a nie jakies końskie zrywy i rumakowanie
młodego pamietam z przed roku juz wtedy przepowiedziałem mu rok przerwy
znam ten przerost ambicji nad mozliwosciami ,tu masz takiego na focie pozdrawiam i sp*****lam stąd
Zmieniony przez - ALEXANDER63 w dniu 2014-01-23 14:21:17
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
ALEXANDRZE, specjalnie dla Ciebie kawał
Moskwa, rok 1967.
Do wielkiego, czerwonego plakatu z napisem: „Już 60 lat komunizmu w Związku Radzieckim” podchodzi student i wyciągniętym z kieszeni kawałkiem węgla drzewnego dopisuje: „I chwat’it’!” („I wystarczy”). Dosłownie po kilku sekundach dopada go dwóch dziwnych panów i bez ceregieli pakują go do czarnej wołgi.
Nazajutrz zaczyna się rozprawa sądowa. Sędzia pyta:
– Tawariszcz studient, skażitie nam, skolko wam liet?
Student odpowiada:
– Dwadcat’ czetyrie.
Sędzia kiwa głową i stwierdza:
– Nu, i chwat’it.
Przypominam "I chwat’it’ znaczy" "I wystarczy"
polaco_92, sorry za Off-topic.
Moskwa, rok 1967.
Do wielkiego, czerwonego plakatu z napisem: „Już 60 lat komunizmu w Związku Radzieckim” podchodzi student i wyciągniętym z kieszeni kawałkiem węgla drzewnego dopisuje: „I chwat’it’!” („I wystarczy”). Dosłownie po kilku sekundach dopada go dwóch dziwnych panów i bez ceregieli pakują go do czarnej wołgi.
Nazajutrz zaczyna się rozprawa sądowa. Sędzia pyta:
– Tawariszcz studient, skażitie nam, skolko wam liet?
Student odpowiada:
– Dwadcat’ czetyrie.
Sędzia kiwa głową i stwierdza:
– Nu, i chwat’it.
Przypominam "I chwat’it’ znaczy" "I wystarczy"
polaco_92, sorry za Off-topic.
...
Napisał(a)
Czunga , Czunga
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
A ja już wiem skąd na SFD tylu (userów) użeszkodników .................... sam Czunga ma z 10 kont
Zmieniony przez - Skrzydło w dniu 2014-01-23 20:50:49
Zmieniony przez - Skrzydło w dniu 2014-01-23 20:50:49
Poprzedni temat
wybór planu treningowego
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- ...
- 56
Następny temat
Konkurs -Poprawa Sylwetki-Szerokie bary wg kuba_n
Polecane artykuły