Dziennik budowania formy na 40 urodziny. Kettlebell, siłownia, bieganie, rower.

Nowy temat Temat Zamknięty

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 50 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

CZUNGA
no dobra ,a teraz niech tak gostek przysiady zrobi :)

Z tymi wnukami to dobry patent

Robią też takie przysiady. Sam robiłem. Nie z kettlami, ale z przydepniętą gumą. Wkładałem ją pod pięty i po pierwsze: trzeba było głęboko siadać, a po drugie: przy uniesieniu pięty i próbie stanięcia na palcach dostawało się w ucho gumą

Taki autonauczyciel

------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 50 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

xzaar77
Albo Push press ;)

Na długich gumach. Od razu nauczyłby się przyjmowania ciosów

Ale powiem Wam, że to fajne treningi są. Kiedyś z młodymi zrobiliśmy taką sesję, na której ćwiczyliśmy spięcia tułowia. Jeden opadał do planka, a drugi okopywał mu żebra. Z przykazem, że co któryś kop ma być "nieco mocniejszy". Potem była zmiana

Świetne ćwiczenie.

...

Marcel_197

Ekspert

Szacuny 110 Napisanych postów 3897 Wiek 48 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 76176

Zaraz przyjdzie delegacja rodzicow i ci komisyjnie nakopia za znecanie sie nad mlodzieza :)

Zmieniony przez - Marcel_197 w dniu 2013-12-09 21:03:03

Podsumowanie I fazy redukcji: http://www.sfd.pl/Redukcja_ze_105kg__podsumowanie_str._170-t966196-s170.html
Rekordy osobiste w Tri:
1/8 IM: 1h23’30’’: Pszczyna 2014 // 1/4 IM: 2h28’59’’: Radłów 17/07/2016 // 1/2 IM: 4h59'40'Lisbon 2018: IM Kopenhagen 2017: 11h48'
Dystans Olimpijski: 2h32'04’’: 5150 Warszawa 11/06/2017

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 50 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

Marcel_197
Zaraz przyjdzie delegacja rodzicow i ci komisyjnie nakopia za znecanie sie nad mlodzieza :)

Oni kopali pierwsi

Ja tylko brałem pomstę

A trening to trening. Ale jak sobie wyobrażę jak taki trening wygląda w Specnazie, to rozumiem dlaczego oni są tacy twardzi

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 50 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

Paczka przyszła z Allegro. W niej szybkoschnące ręczniki, szalobajera (szalo-kominiarka) i dwie sakwy wodoodporne (dla syna na rower). No i moja własna maska pgaz. z lepszym pochłaniaczem. Oj może się dziać. W sobotę teścik chyba niewielki zrobię

Ta koszulka w kamuflaż to zbieg okoliczności

Szalo-kominiarka to coś czego mi brakowało do biegania w zimie. Czapki na uszy wpychają mi słuchawki do samego mózgu, a pomiędzy karkiem i czapką zawsze zrobi się jakaś szczelina, przez którą gwiżdże wiatr i obwiewa mi kark. Teraz mogę mieć szalik, czapkę, maskę w jednym. Jutro o 5:30 sprawdzę

Dobrej nocy.

Zmieniony przez - MaGor w dniu 2013-12-09 23:20:04

...

kerad37

Ekspert

Szacuny 276 Napisanych postów 4714 Wiek 54 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 69533

Klimat typowo wojskowy ale ten etap mam już za sobą:).

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 50 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

kerad37
Klimat typowo wojskowy ale ten etap mam już za sobą:).

Mówiłem przecież, że przypadek z tą koszulką

Idę pobiegać.
===
Pobiegane.

Szalo-kominiarka się sprawdziła. Polecam. Pieniądze śmiesznel walory użytkowe ogromne.
Ładnie dzisiaj poszło, ale musiałem zaryzykować i biegłem po szosie. Słuchawki i muzykę zostawiłem w domu, bo potrzebowałem maksymalnego skupienia.
---
Zimowi biegacze i inny gadżeciarze

Gdzie szukać rozwiązań na zimę? Tam gdzie ona jest stałym elementem życia. W Skandynawii. Szwedzi też lubią biegać.
Genialne, proste, skuteczne i przemawia do mnie bardziej niż kolce w butach. No jest 5 razy tańsze

Zamówione dwa komplety. Za 10 dni w Polsce, razem z kolegą wracającym do kraju na święta.

Zmieniony przez - MaGor w dniu 2013-12-10 07:16:53

Zmieniony przez - MaGor w dniu 2013-12-10 07:17:44

...

kuba_n

Ekspert

Szacuny 239 Napisanych postów 9129 Wiek 46 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 130480

żeby jakaś straż wiejska nie wzięła Cię za jakiegoś cyklopa w tym uzbrojeniu :)

KREW POT I ŁZY TYLKO NA TO NAS STAĆ

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 50 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

kuba_n
żeby jakaś straż wiejska nie wzięła Cię za jakiegoś cyklopa w tym uzbrojeniu :)

Najbardziej to mnie kierowcy denerwowali jadący z przodu, bo mnie "doświetlali" żeby zobaczyć co to biegnie.

...

panteon

Ekspert

Szacuny 964 Napisanych postów 8629 Wiek 12 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 294424

Widzę zakupy w DESANCIE :)
Magazynowy zapach nieco odrzuca (mam taką samą szalokominiarkę! i jeszcze taką polską - za jakieś 2-3zł, lekko rozszerzoną u dołu)

Ręczniki może i schną szybko, ale licho wodę zbierają (mam kilka tych małych).
Kolor - jedynie słuszny - zielony??
Zgadza się?

Mogliby dać Twoje foto na aukcję - bardzo profesjonalnie to poskładałeś :)

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat