Oj Miśka to się doigrałaś
Jakby potrzebne ci były posiłki w tej dżungli to daj znać
1-10
zaplanowałam trening
zapomniało mi się co to za dzień
Micha
1 i 2. kawa z mlekiem, chleb, ser owczy, pomidor, winogrona
3. kurczak, batat, papryka, mandarynka
4. placki (jaja, cukinia, papryka, mąka ryżowa), sliwki
1549 kcal b: 107 g (27%) ww: 162 g (41%) tł: 55 g (32%)
2-10
dziarskie pływanie 20 min
Micha
1. kawa z mlekiem, mozzarella, pomidor, pesto, śliwki
2. kurczak, sałata, pomidor, papryka, groszek, czosnek, banan, orzech
3. prosciutto, buraki, musztarda, śliwki
4. prosciutto, leczo, kokosanki, kakao
1496 kcal b: 89 g (24%) ww: 149 g (40%) tł: 59 g (36%)