Dziennik Kuby - konspekt po dzienniku str 283

2013-09-05 czwartek
Regeneracja / dzień - 5
Waga - 90,5kg
Waga tłuszczu - 10,0kg

przeziębienie dalej mnie trzyma, co prawda leciutkie, ale nie puściło mnie jeszcze całkiem

PARAMETRY
no niestety pękła 90'ka, muszę troszkę podkręcić ilość aerobów i ograniczyć śmieci na kilka dni
no i przede wszystkim ustawić sobie miskę pod przyszły cykl, bo na razie to słabo idzie

DIETA / SUPLE
dziś miska ustawiona tak jak w ostatnim cyklu reduckji + niewielkie podjadanie

TRENING
godz: 5:45 | Rower stacjonarny | czas: 15:00 [minut] | zmęczenie: 5 /10

godz: 17:00 | Tenis | czas: 2:15 [godz] | zmęczenie: 8 /10
dziś grało mi się dość dobrze, niestety ppodczas grania bardzo mocno dokuczało mi prawe przedramię
ewidentnie coś tam jest nie halo, miałem duże problemy z mocnym chwytem rakiety



w sobotę lub niedzielę wrzucę podsumowanie mojej 12 miesięcznej redukcji
od poniedziałku zaczynam nowy rozdział w moim dzienniku - masa


skrypt wpisu wygenerowano za pomocą programu [SOFI - dziennik treningowy]

Kuba - a brałeś pod uwagę "łokieć tenisisty" ? Mnie na początku ćwiczeń siłowych też bolało w przedramieniu - dopiero dużo później zaczęło w zewnętrznym boku łokcia i ortopeda powiedział że zapalenie nadkłykcia bocznego :(

Kuba, a coz to za software do generacji wypisek zes wydumal? W czym pisales, C++?

fifi35

Kuba - a brałeś pod uwagę "łokieć tenisisty" ? Mnie na początku ćwiczeń siłowych też bolało w przedramieniu - dopiero dużo później zaczęło w zewnętrznym boku łokcia i ortopeda powiedział że zapalenie nadkłykcia bocznego :(

bardzo możliwe że jest tak jak mówisz - ale trzeba być twardym nie mientkim, zacisnąć zęby i grać dalej, a tak na serio to za chwilkę pewnie będę musiał zrobić sobie pauze w grze w tenisa, na siłowni będę leciał z paskami (już się z tym pogodziłem)

Kapitan Wodka

Kuba, a coz to za software do generacji wypisek zes wydumal? W czym pisales, C++?

a taki sofcik sobie piszę, akuratnie generowanie skryptów to jest mała cząstka jego
wspominałem już wcześniej w dzienniku o nim
taki program typu dzienniki z rejestracją aktywności fizycznej, dietą bardzo szczegółowo rozpisaną (ale to jeszcze w planach) importem i przetwarzaniem danych z tanity, wyliczaniem zapotrzebowania na dany dzień, spalonych kcal i inne
i mocną analizą tych danych

program jest w fazie mocno rozwojowej jak znajduję czas to coś tam dopiszę sobie do niego - plany i pomysły mam bardzo ambitne

na obecny moment program już bardzo mocno ułatwia mi generowanie skryptów do dziennika

program piszę w accessie (docelowo możliwe że bazę danych przeniosę na sql server, ale nie wiem czy będzie taka potrzeba)

O_o

Kurde, ostro ostro

Ładne. Szkoda, że tylko na Windowsach będzie latał. Access przyjemny i na dużo pozwala, ale nie mam możliwości obsługiwania formularzy w Linuksie.

Jestem bardzo ciekawy twoich zmagań z budowaniem masy mięśniowej. Życzę powodzenia i będę dopingował.

Zastanawiam się też jakim cudem taki przyrost kg. Co pokazuje Tanita odnośnie wody w organiźmie?

Woda, glikogen oraz zawartosc jelit, nic wiecej imo. A Tanita pokazuje z pewnym marginesem, to nie prawda absolutna

Zmieniony przez - Kapitan Wodka w dniu 2013-09-06 17:01:52

tak jak Kapitan pisze
złapałem dużo wody podskórnej i wyrazistość kraty spadła bardzo mocno, co mnie trochę smuci

Marcel_197 - tu jest odpowiedz na Twoje pytanie




Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2013-09-06 17:59:04