Regeneracja / dzień - 5
Waga - 90,5kg
Waga tłuszczu - 10,0kg
przeziębienie dalej mnie trzyma, co prawda leciutkie, ale nie puściło mnie jeszcze całkiem
PARAMETRY
no niestety pękła 90'ka, muszę troszkę podkręcić ilość aerobów i ograniczyć śmieci na kilka dni
no i przede wszystkim ustawić sobie miskę pod przyszły cykl, bo na razie to słabo idzie
DIETA / SUPLE
dziś miska ustawiona tak jak w ostatnim cyklu reduckji + niewielkie podjadanie
TRENING
godz: 5:45 | Rower stacjonarny | czas: 15:00 [minut] | zmęczenie: 5 /10
godz: 17:00 | Tenis | czas: 2:15 [godz] | zmęczenie: 8 /10
dziś grało mi się dość dobrze, niestety ppodczas grania bardzo mocno dokuczało mi prawe przedramię
ewidentnie coś tam jest nie halo, miałem duże problemy z mocnym chwytem rakiety
w sobotę lub niedzielę wrzucę podsumowanie mojej 12 miesięcznej redukcji
od poniedziałku zaczynam nowy rozdział w moim dzienniku - masa
skrypt wpisu wygenerowano za pomocą programu [SOFI - dziennik treningowy]
KREW POT I ŁZY TYLKO NA TO NAS STAĆ