less hate=more health vol.2, czyli : WSZYSTKO W GŁOWIE! - nowe foto str. 234

Co do mięsa to kiedyś sprawdzałem diete pod moją grupe krwi (kiedyś dość modne były) i pamiętam ze jedyne mięso dla mnie dozwolone to kurak i to tysz nie za dużo. Sam zaczynam powoli zwiększać ilość tłuszczu w diecie. Zaczełem od 25g oliwy + 5g tranu i już następnego dnia z rana patrze w lustro i myśle ,,co sie dzieje sie?'' sylwetka jakby twardsza. Odrazu się zważyłem ale waga bez zmian więc wnosze że to dzięki oliwie.
,,podjadali orzechami i nasionami'' - A co myślisz o nasionach słonecznika? W sumie sporo tłuszczu i białka (co prawda roślinnego ale zawsze).

Zmieniony przez - NattyDread w dniu 2013-07-14 13:46:30

wagą na tłuszczach nie ma co się sugerowac ja w ciągu jednej doby po spożyciu 300g węgli tyję 2,5-3kg, tyle wody ciągnę. Na tłuszczach nie ciągnę jej wcale, za to widzę realne przyrosty, może wolniejsze optycznie (bo nie nasiąkam wodą itp) ale bardziej jakościowe. Sylwetka ubita i gęsta - to mnie interesuje, w kompilacji z dużym ciężarem daje to dość dobre efekty. Sam jem nasiona słonecznika - wszystko dla ludzi

,,wagą na tłuszczach nie ma co się sugerowac'' - Święta racja. Dla mnie wyznacznikiem formy jest siła setowa i lustro.

tylko jak lecisz caly czas na mniej wiecej takiej samej diecie to nie wyyebie ci z dnia na dzien 2kg wody
waga i wymiary,faldy sa tak samo wazne zeby mniej wiecej oceniac na czym stoisz
patrzac w lustro nie wiesz czy masz dobrze czy zle kcal bo na masie w ciagu paru tyg sa tak male zmiany i powolne ze nie widac czy podlalo,rosniesz albo stoisz w miejscu etc

no nie napisałem, że na takiej samej, wystarczy, że dowaliłem 300g węgla tak w ramach experymentu, od razu woda gdybym zrobił to stopniowo to pewnie nie.

tak się zagadaliśmy, ogółem dziś DNT, cardio 30min. Jutro nogi i brzuch

@antek
Rozciągasz się w ogóle? Przez 144 stron dziennika nie natknąłem się na ani 1 info na temat rozciągania.

rozciaganie wazna rzecz i chyba Antek o tym wie :)

a po co mam o tym pisać? nie jest to jakieś ciekawe info
i nawet między seriami na najszersze o czym pisałem przy ostatnim treningu grzbietu, więc nie doczytałeś dokładnie

kojarzę, że już o tym pisałeś, ale nie mogę znaleźć
głównie to jakie warzywa jesz? robisz sobie jakieś sałatki warzywne do każdego posiłku, czy raczej nie bawisz się w takie rzeczy i wrzucasz np. dwa duże pomidory?