less hate=more health vol.2, czyli : WSZYSTKO W GŁOWIE! - nowe foto str. 234

interwaly na rowreku czy jak?
moze sam niedlugo dodam bo wkvrwia mnie siedzenie i gnicie na tym rowerku%)

na rowerku i biegowe,
wczoraj były na rowerku, ale dziś będą biegowe pod wieczór. Bo zauważyłem, że pod wieczór ciało oddaje więcej ciepła i wypacam cały ten syf jeszcze szybciej, a po ukończeniu interwałów jeszcze przez dobre 40min się pocę.

btw. właśnie wróciłem z placu targowego i zakupiłem olej lniany, cena b. przyzwoita, ale to akurat najmniej ważne, gość który je sprzedaje to totalny pasjonat-hodowca, mógłby o tym gadać godzinami. Także jeśli chodzi o tłuszcze to kopalnia wiedzy - będę korzystał napewno i kupował u niego więcej:)

Zmieniony przez - antek098! w dniu 2013-05-19 10:55:02

Jak robisz na rowerku, to zmieniasz tylko tempo, czy też obciążenie?
A ten lniany dobrze był przetrzymywany? Bo z tego co tam trochę wiem to chyba nie może stać w jasnym miejscu, a na tarach to chyba różnie bywa

no jak chłopie, lodówka przenośna Panie kochany, pełen profesjonalizm. Musi stać w lodówce, bo jak się zapomnę to po 3dniach będzie gorzki.
Tempo tylko, przy takich szybkich ruchach i tak jest sporo praca mięśniowa.

Oki, senkju Nie wiem czy mój rowerek wytrzyma takie nakvrwianie na maxa, ale spróbować można...

wytrzyma nie bój się, ale ostrzegam nogi się przemaxymalnie pompują

A jakiś przybliżony czas tych onterwałów? Po ile obwodów?

wczoraj akurat zrobiłem 25min (tzn tak nie równo 25, ale mniejsza)
15sek intensywnej pracy, 30sek umiarkowanej. Fajna sprawa, bo takie umiarkowane pedałowanie to jest nudne...

ty robisz to na zwykłym rowerze nie stacjonarnym tak? :)

Znaczy mi akurat się nie nudzi, bo stawiam lapka obok rowerka i pykam w fife Ale trzeba dorzucić coś nowego na ostatnie tygodnie redu