less hate=more health/podsumowanie str. 253

Podwijanie ogona- kwestia rozciągnięcia.
Ant czyli tak jak pisałeś, nie da się zrobić lekkich treningów hehe

erwi - na prostym
sztywny - jakie 90st? o czym Ty piszesz? robię je w specyficzny sposób, pełne. Link w podpisie nawet
IGM - może i można, ale czy się chce?

DNT
do pracy na 14h :) micha uszykowana, aero kręciłem z rana na czczo

Cieżkie treningi uzalezniaja w takim wypadku

od dłuższego czasu nie stosujesz wycisku leżąc sztangi - możesz powiedzieć, biorą pod uwagę miniony czas, czy to byla dobra dezycja, jak było przed a jak jest teraz z czuciem/rozwojem klatki i czy zamierzasz wrócic kiedyś do sztangi?

Antku czekamy na odpowiedz:

SOG.

wyszło trochę pedlasko fakt
Antku - czekamy

kwachor

od dłuższego czasu nie stosujesz wycisku leżąc sztangi - możesz powiedzieć, biorą pod uwagę miniony czas, czy to byla dobra dezycja, jak było przed a jak jest teraz z czuciem/rozwojem klatki i czy zamierzasz wrócic kiedyś do sztangi?

Bardzo dobra,bo klatka mocno większa i pełniejsza. Ciężkie rozpiętki, przenoszenia super mi rozbudowały klatkę. Lepsze też czucie mięśniowe, brak naprężeń w barkach. Dla mnie bardzo dobry sposób. Nie sądze bym w WL był jakiś słaby, ale po prostu tego nie robię, bo nie odczuwam takiej potrzeby. Korci mnie od jakiegoś czasu by dołożyć solidnego klamota dla przenoszenia sztangielki i sprawdzić jak to zadziała na klatkę, zawsze po tym ćwiczeniu mam tak pełną i grubą klatę, że coś wspaniałego. Myślę, że to może być dobry krok.

Zmieniony przez - Antos098 w dniu 2013-05-03 23:46:54

DNT
DOMS na grzbiecie i bicepsach przepotężne.