Kulturystyka-siła,sprawność,piekno:cel: być mistrzem na MP 2015

Rafal + Archibald - miło mi będzie Was poznać bliżej i uścisnąć Wasze dłonie.
W domu ważyłem przed chwilą 68,2kg.
Moja waga jest niemiarodajna (wyniki pokazywane potrafią się różnić nawet o 1kg).
Ale ponieważ moja skóra dosyć rozciągnięta i pomarszczona do do momentu weryfikacji trochę podjem podsuszonego ryżu, który wczoraj sobie upiekłem (0,5kg ugotowanego ryżu + 10 jaj L + dużo pieprzu, papryki a nawet soli, kurkumy i majeranku (wsypałem wszystkie stare przyprawy - mieszanka b.gorąca!). Uzupełnienie płynów planuję po oficjalnej wadze!
Rano zrobiłem (tak jak planowałem wczoraj):
wznos ramion w bok 5kg/7x25p
wznos ramion w przód 5kg/7x15p
skłony na krześle 7x20p
następnie marsz 7km (było rześkie powietrze a mnie pomału opuszczały siły!)
Niech się stanie to co miało się stać!
Jadę na zawody!

Powodzenia!

Powodzenia!:) Przepraszam za tamta emotikone niechcący.

Powodzenia Panie Janie!

ojan

Rafal + Archibald - miło mi będzie Was poznać bliżej i uścisnąć Wasze dłonie......

Życie jest pełne niespodzianek .... już miałem "klepnięty" przyjazd do Żor a tu zonk! młodzież mi się w nocy pochorowała i z wyjazdu do rodziny ( i przy okazji do Żor) nici ....

A ja jestem, zaraz muszę lecieć a nie wiem gdzie Pana Jana szukać :/

RafalRRRR

A ja jestem, zaraz muszę lecieć a nie wiem gdzie Pana Jana szukać :/

na podium ,a gdzieeee!

mierz w 1-kę :)

I co Rafał, znalazłeś? zdjęcia są ?

Nie znalazłem Ojana. Ostatnia godzine stalem juz obok sceny i ogladalem sie wszedzie. nie dostrzeglem nigdzie - przed scena, za obok. Zdjęć pare zrobiłem, byłem ze 2 h (13-15). Ludzi dużo, mnóstwo dobrych sylwetek, aż żal dupę ściska. Trochę klimatów BMW, piski, zrywy i takie tam . Pare osób z forum widziałem na scenie. Laski.... Ehhhhh fane fane.... Dużo wielkich gości było. Fotki jutro jakoś powrzucam, ale lipa bo robiłem z samej góry i to jeszcze ze skosu.

Zmieniony przez - RafalRRRR w dniu 2013-04-14 17:34:07

Rafal - pierwotnie miałem jechać na zawody sam. Okazało się jednak, że zona zdecydowała się towarzyszyć. W tych godzinach siedziałem głównie na widowni obok niej. Jednak trochę krążyłem wokół sceny (chociaż za nią też). Miałem na sobie dres niebieski. Ok. 14;25 poszedłem do samochodu przymknąć oko na 30 minut. Od 15:20 byłem głównie za sceną (smarowanie, oliwkowanie i rozciąganie do szpagatu.
W kategorii weteranów było nas trzech a w kat. do 70kg było pięciu. W obu kategoriach byłem niestety ostatni. Poziom super wysoki! Ważyłem na weryfikacji 68,5kg. Wzrost zmierzono mi na 165cm czyli na MP musiałbym ważyć maksymalnie 65kg lub trochę urosnąć!
To na razie wszystko! Może gdzieś będą jakieś moje zdjęcia z zawodów?!
Kilka osób (młodych, strych, kobiet i mężczyzn robiło sobie ze mną zdjęcia. Nawet był nagrywany wywiad do Radia90.