Nesta - Dziennik treningowy - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 9856

29 Marzec

- 17km (1:21:40')

Uwagi: 4:48.24 min/km. Nie wytrzymuje już tej zimy psychicznie jak i fizycznie. Prawie 10km z 40km/h wiatrem i śniegiem prosto w morde, do tego jeżdżące ciężarówki całego mnie ochlapały no i tak się bawią biegacze

http://www.lesnachata27.pl/
Domek w Chodlu do wynajęcia, tani nocleg nad zalewem w Chodlu !

"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 9856

30 Marzec

- 12km

Wieczorem może wyjdę na podbiegi jak da rade

...

myslik90

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1443 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 7276

Wszystkiego dobrego na Święta Wielkanocne

http://www.sfd.pl/myslik90_i_jego_nowe_plany_sportowe_narciarstwo_biegowe__dziennik_treningowy-t1138099.html

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 9856

Dzięki Wielkie !

31 Marzec

- 3km
- 5km ciągu (17:09) t/31/22/19
- 2km

Uwagi: 3:25.8 min/km. Dzisiaj odmiana, śnieg z deszczem . Mimo tych fatalnych warunków pobiegłem ładnie (RŻ trening) i nie ma maksa więc jest dobry prognostyk na 14 Kwiecień, ale boję się o kolkę... Bądź co bądź mocno zakończyłem ten fatalny miesiąc.

Podsumowanie Marca 273km
Chciałem dobić 300, ale przez MPJ wypadło 4 dni.

+ takie tam foto chwile przed startem w Bydgoszczy xD (rękawiczki koleżanki bo zapomniałem xD)

Zmieniony przez - N3sta w dniu 2013-03-31 14:11:35

Zmieniony przez - N3sta w dniu 2013-03-31 14:12:01

...

funyruner

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 193 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2544

Fajnie stary wrzucaj więcej zdjęć bo nadaje to fajnego klimatu dziennikowi.Przeglądam regularnie.
PS.Nieśmiało zaczynam człapać coś niecoś;p

Zmieniony przez - funyruner w dniu 2013-03-31 19:06:45

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 9856

1 Kwiecień

- 12km (4:30'/km) t/24

Dzięki, teraz zaczyna się sezon to postaram się regularnie dodawać

...

Havester

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 270 Wiek 30 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1564

Cześć :) Mam takie pytanko do Ciebie, trzymasz się jakiejś diety?

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 9856

2 Kwiecień

- 12km (4:20/km) t/27
- 5x70 wieloskoków
- 2x50 wieloskoków

Uwagi: W sumie 450 wieloskoków. Jutro coś szybszego chyba

W niedziele biegnę w biegu na 5km, modle się tylko żeby mnie kolka nie złapała

Żadnej diety nie umiem się opanować. Generalnie tylko staram się jeść mniej więcej co 3h, w okresie treningowych nie jeść słodyczy i nie pić alko, a jeść jakieś wysoko węglowodanowe posiłki

Zmieniony przez - N3sta w dniu 2013-04-02 13:08:39

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 9856

3 Kwiecień

- 3km
- 8x500m (1:39 1:40, 1:32 1:37, 1:32 1:36, 1:32 1:36) p.2'
- 1km

Uwagi: Tempo po zajefajnym śniegu, czemu ja się w ogóle dziwie przecież jest kwiecień . No no znów zasypało i znów się ślizgałem, ale i tak wykręciłem niezłe czasy jak na to ciapę.