SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 221592

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 97 Napisanych postów 20120 Wiek 20 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 184405
Od 1 przysiadu dziennie się nie roztrenujesz. Teoretycznie więc nie ma, ale w praktyce każe ćwiczenie wykonywane codziennie prowadzi to przetrenowania; chyba, że jest robione na specjalnych zasadach typu smarowanie gwintów.

Ogólnie- nie ćwicz codziennie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 58 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 951
A np. poniedziałek-piątek i weekend wolny?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 19 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 947
Założyłem nowy temat, by ktoś mógł ocenić mój plan treningowy.
Został odwiedzony 80 razy jednak uzyskałem tylko jedną odpowiedź.
Jeśli ktoś zaawansowany mógłby się wypowiedzieć było by miło

https://www.sfd.pl/Czy_wszystko_jest_w_porządku.-t930464.html

Proszę przeczytać cały post, dziękuje.

Zmieniony przez - Matthave w dniu 2013-03-26 00:14:11
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1522 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 13946
Co myślicie o tygodniu przerwy od ćwiczeń na te święta? Czuję że się wypalam, dieta zaczyna się sypać i coraz mniej sypiam, ciężary stoją w miejscu. Zamierzam zrobić tydzień przerwy i zacząć pierwszy cykl kreatynowy, razem z jakimś planem i nową motywacją. Wielkich strat chyba nie doświadczę?

Jeden krok do tyłu, dwa do przodu.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347427
Przerwy w uzasadnionych przypadkach są dobre a czasem nawet konieczne.
Ale jeżeli chcesz przerywać trening od tak-bo święta czy wakacje-absurd.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1522 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 13946
Gdybym przerywał trening za każdym razem kiedy są święta, to bym chyba do niczego nie doszedł .

W sumie to czuję że przerwa jest potrzebna już od półtorej tygodnia, ale wolałem poczekać akurat na święta. Ostatnią robiłem zresztą pod koniec wakacji, więc trochę minęło.

Jeden krok do tyłu, dwa do przodu.

...
Napisał(a)
Usunięty przez rion10 za pkt 4 regulaminu
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 12 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 277
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 232
Jak jest najlepiej cwiczyc partie miesni na przemian czy skonczyc wszystkie cwiczenia na klate i wtedy przejsc do cwiczen na biceps? Ja osobiscie cwicze (przyklad) klata, biceps, klata, biceps co mi daje czas na regeneracje pomiedzy zmiana cwiczenia. Co sadzicie?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 103 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1032
Nie lepiej jest ćwiczyć np 3x klata, odpoczynek,3x biceps, odpoczynek ? Mi tak wygodniej jest :) bo później nie obciążam klatki albo bica :P
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347427
APPRENTICE
Gdybym przerywał trening za każdym razem kiedy są święta, to bym chyba do niczego nie doszedł .

W sumie to czuję że przerwa jest potrzebna już od półtorej tygodnia, ale wolałem poczekać akurat na święta. Ostatnią robiłem zresztą pod koniec wakacji, więc trochę minęło.


To zrób tą przerwę.Wyjdzie na dobre.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Pytanie ~~ Siłka / Masa / Rzeźba PLAN + jedzenie ~~~~~~~~

Następny temat

Trening do Oceny :D Pomożecie:D?

WHEY premium