właśnie wróciłem z mega zakupów, między innymi 60 jajek, 3,5kg cycka, z 10kg jabłek i jeszcze trochę innych pierdół
powoli przygotowując się do nowej diety gdzie będzie szło dużo jaj (10 dziennie), muszę sprawdzić logistycznie jak je pomieszczę w lodówce (najtańsze zakupy mogę zrobić raz na tydzień w sobotę na targu)
gości co handlują jajkami spytałem od jakich ilości zaczynają się ceny hurtowe, to odpowiedzieli mi że od 1000szt
od 3 dni moja waga utrzymywała się na poziomie 102,3kg co troszkę mnie smuciło, wagę zawsze sprawdzam rano na czczo po załatwieniu cięższych spraw w kibelku, dziś jakoś ciężko zbierało mi się na te sprawy i szału też nie było w trakcie
, więc gdy stawałem na wadze liczyłem się z tym że że moja waga będzie oscylować na poziomie ~103kg, a tutaj super miła niespodzianka,
waga wypluła 100,8kg
, znów najniższy wynik (nie mogąc uwierzyć sprawdzałem 3 razy), 100 coraz bliżej
mam nadzieję że spadek wagi jest spowodowany głównie spalanym tłuszczem
wydaję mi się że jest to spowodowane wrzuceniem aerobów bezpośrednio po siłce
możliwe też że Thermo Fusion zaczął działać z ukrycia, mimo że nie czuję jego działania może pali tłuszcz - taki cichy zabójca tłuszczu
widać również że zaczął u mnie działać mechanizm o którym wspominał parę dni temu
Ojan, czyli organizm w sposób maksymalny wykorzystuje pożywienie, bo na cięższe tematy do kibelka ostatni chodzę tylko z samego rana
w związku z powyższym na razie do końca obecnego cyklu pozostanę chyba na diecie na której jadę obecnie czyli dieta z wysoką ilością węgli (szczegółowa rozpiska str 49), trzymając się jej w 100% bez żadnych śmieci nawet w śladowych ilościach, a w kolejnym cyklu wskoczę na dietę którą mi
masti poustawiał
MaGor
nie chcę zmieniać w trakcie cyklu, założeń do treningu, bo organizm zanim zacznie na coś reagować potrzeba conajmniej kilku dni a czasami nawet i tygodni
mleko u mnie w tym cyklu jest produktem zabronionym, ja uwielbiam mleko i mógłbym je pić litrami, dawno temu w szczenięcych latach chodziliśmy z bratem z kankami po mleko do sąsiada takie prosto od krowy, to zanim wróciliśmy do domu to często było tak że kanki było w połowie opróżnione (stare piękne czasy)
ale zawsze miałem problemy z cerą i chcę w tym cyklu sprawdzić czy powodem tego nie jest przypadkiem mleko (a chyba jest)
co do aerobów to spróbuję szybszego tempa, ale ten orbiterek jest mega rozklekotany i tak zastanawiam się kiedy pod wpływem mojego sporego ciężaru się on rozleci (w tym miesiącu mają być podobno 4 nowe orbiterki jakieś mega wypasione, więc za niedługo będzie lepiej, tym bardziej że wczoraj sobie uświadomiłem że jak ktoś się przede mną dorwie do tego orbiterka na 30 minut czy więcej to będę miał problem z aerobami)
ból w barkach jest na 100% bólem potreningowym
dokucza mi dość mocno lewę przedramię (jak wstępnie ocenił
masti kontuzja łokcia golfisty), która powoduję dyskomfort w wykonywaniu niektórych ćwiczeń no i troszkę też pobolewa (przerwa 3 tygodniowa od treningów nic nie dała)
masti,
chungi
zgadzam się z tym w 100% co napisaliście, wiem że na początek idą duże grupy i wielostawówki, ale trening w środę był pierwszym mocnym treningiem od ponad 3 tygodni i spowodował spore spustoszenie i domsy w niektórych grupach mięśniowych w sumie faktycznie mogłem pominąć niektóre z nich co częściowo zrobiłem np brzuch gdzie kółko w środę zrobiło taką robotę że masakra, a wczoraj poleciały tylko
ćwiczenia na skośne brzucha, klatka z bramą to też słabiutkie ćwiczenie jeśli idzie jako jedyne
na plecy robiłem wiosło bo ostatnio leciało podciąganie, więc chciałem zaatakować z innego kąta plecy, ale ciężar i tak był zbyt mały
w obecnym cyklu i tak lecę na malutkich ciężarach skracając czas przerw
od poniedziałku usystematyzuję troszkę ten trening i będę już leciał najpierw dużymi grupami mięśni potem mniejsze (ewentualnie gdy któraś grupa nie nadąży z regeneracją wylatuje z treningu)
problem ten głównie wynika z tego że teraz gdy po siłowni dorzucam aeroby, to spędzam tam naprawdę sporo czasu i pod koniec siłowni staram się trochę gonić trening co automatycznie rzutuję na jakość i efekt wykonywanych ćwiczeń (wczoraj siedziałem na siłce 2 godzinki z haczykiem)
kabo9
kuba_n
Anonim
MaGor
masti
