Dziennik RafalRRRR

Rafał, trzymaj dalej - jest dobrze i nie daj się przeziębieniu. Wczoraj opisałeś prawie dokładnie moje odczucia co do dźwiganych ciężarów :). Mam nadzieję, że to tylko kwestia czasu i dołożymy nakładów :).

Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2013-01-24 09:49:01

fajne żarcie
jak już dojdziesz do siebie z przeziębieniem to spróbuj zacząć robić jakieś aeroby na polu marsz/bieganie
zahartujesz się i nie będziesz już tak podatny, mnie odkąd zacząłem robić marsz a ostatnimi czasy bieganie choróbska omijają
bardzo mocno polubiłem bieganie w takiej temperaturze

Problem polega na tym, że nie mogę ryzykować (niemowlę w domu). A nawet niewiadomo z czego mam już katar. Nic to, zahartuję się na następną zimę ;)

Tak patrze na ten Twoj dziennik dokladniej (juz pomijam, ze 6 dni w tyg to nietreningowe ) i wyglada na to, ze masz okolo 2400 kcal w DT i okolo 2800 kcal w DNT. Correct me if I'm wrong. Do czego zmierzam - prawdopodobnie musze jeszcze sciac troche kcal u siebie za jakis czas, bo skoro wyzszy jestes tylko 3 cm a wazysz zauwazalnie wiecej to wynika, ze ja mam pole do manewru caly czas. Swoja droga zastanawiam sie gdzie Ty masz te 88 kg u siebie, bo miesnia to u Ciebie nie widac za bardzo (bez urazy ).

EDIT Chociaz moze jednak nie do konca - mozliwe, ze mam wiekszy wysilek trenigowy (mimo, ze opuszczam treningi ) i tej manipulacji nie mam az tak bardzo mozliwej.

Kvrwa, znowu mnie na kombinownie wzielo

Zmieniony przez - Kapitan Wodka w dniu 2013-01-25 06:45:06

Rozgrzewka - 10 min w tempie 9,60 km/h. Polubiłem bieżnię. Nie ma szans, abym wylazł na zimno biegać
. Rozpiętki hantlami skos - ciężary jak zwykle małe, ale fajnie się rozgrzałem .
. Ale powtórzę, czułem na cyckach, że fajnie idzie pompowanie, pomimo ciężarów jak z gimnazjum.

Jakie to słodkie....,metroseksualne ha,ha,ha.Rozbawiłeś mnie z rana,szczególnie po porannym biegu na mrozie.

Cieszy mnie, że mogłem Ci pomóc w dobrym humorze. Jak będziesz znowu miał doła po porannym bieganiu, zajrzyj tu, będzie Ci od razu lepiej...

ok napewno to zrobię

zapraszam