Anonim
Może czas na krótki off od treningów? 
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51601
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Napisał(a)
Lady M
Zasłużona dla SFD
Specjalista
Szacuny
68
Napisanych postów
19441
Wiek
38 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
94708
off to ja mam teraz, jak jestem tylko 2x w tygodniu na macie 
nie czuję potrzeby odpoczynku, nie jestem zmęczona. Po prostu chyba nałożyło mi sie za dużo czynników
dzisiaj zrobię sobie DNT.
nie czuję potrzeby odpoczynku, nie jestem zmęczona. Po prostu chyba nałożyło mi sie za dużo czynników
dzisiaj zrobię sobie DNT."No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."
http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html
...
Napisał(a)
Lady M
Zasłużona dla SFD
Specjalista
Szacuny
68
Napisanych postów
19441
Wiek
38 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
94708
29.11.2012
TRENING: MMA (gr. średniozaawansowana)
- rozgrzewka
- kulanki, obalenia, sparingi w parterze
- stanie na głowie
==================================
Nooooo... zyebany trening wtorkowy nadrobiłam z nawiązką
Była MOC! Miałam jeden mały "wypadek" przy wjeździe w nogi kumplowi, bo ruszyliśmy na siebie w tym samym momencie i pierdyknęłam tą kością czaszkową za uchem centralnie w jego kolec biodrowy
Stanie na głowie idzie coraz lepiej, równowagę potrafię utrzymać. Problem mam cały czas z tym, żeby nie wybijać się z nóg, tylko podciągnąć je brzuchem.
TRENING: MMA (gr. średniozaawansowana)
- rozgrzewka
- kulanki, obalenia, sparingi w parterze
- stanie na głowie
==================================
Nooooo... zyebany trening wtorkowy nadrobiłam z nawiązką
Była MOC! Miałam jeden mały "wypadek" przy wjeździe w nogi kumplowi, bo ruszyliśmy na siebie w tym samym momencie i pierdyknęłam tą kością czaszkową za uchem centralnie w jego kolec biodrowy
Stanie na głowie idzie coraz lepiej, równowagę potrafię utrzymać. Problem mam cały czas z tym, żeby nie wybijać się z nóg, tylko podciągnąć je brzuchem.
"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."
http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html
...
Napisał(a)
Lejjla
Ekspert
Szacuny
94
Napisanych postów
5856
Wiek
40 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
54638
Stanie na głowie idzie coraz lepiej, równowagę potrafię utrzymać.
Zazdraszczam
Zazdraszczam
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_DT/Lejjla-t988136.html
"Mięśnie są pojętne jak woły robocze.Jeśli ostrożnie,krok po kroku,
zwiększa się obciążenie,uczą się je znosić."
...
Napisał(a)
Lady M
Zasłużona dla SFD
Specjalista
Szacuny
68
Napisanych postów
19441
Wiek
38 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
94708
dobra, spowiadać sie miałam
otóż, zakończyłam 10-dniowy eksperyment Martuccowy polegający na wymieceniu mi z organizmu nadmiaru estrogenów. Śmiem twierdzić, że zakończył się sukcesem
Z wrażeń subiektywnych: przez te dni cholernie tęskniłam za mięchem, chodziłam głodna i zła i masakrycznie mnie łeb bolał (tu jednak możliwe interakcje z przeziębieniem, które przechodziłam).
Przejdźmy do najważniejszego, czyli pomiarów
Pierwszy pomiar 21.11.2012, drugi dziś czyli 1.12.2012:
udo: 55.5 / 54 (mierzyłam 3 razy, bo nie mogłam oczom uwierzyć )
łyda: 35 / 34.5
pępek: 76 / 74
dupa: 94 / 93
bic: 26 / 25.5
klata (pod cycami): 73 / 72
talia: 70 / 67.5
Zmieniony przez - Lady M w dniu 2012-12-01 21:39:46
otóż, zakończyłam 10-dniowy eksperyment Martuccowy polegający na wymieceniu mi z organizmu nadmiaru estrogenów. Śmiem twierdzić, że zakończył się sukcesem
Z wrażeń subiektywnych: przez te dni cholernie tęskniłam za mięchem, chodziłam głodna i zła i masakrycznie mnie łeb bolał (tu jednak możliwe interakcje z przeziębieniem, które przechodziłam).
Przejdźmy do najważniejszego, czyli pomiarów
Pierwszy pomiar 21.11.2012, drugi dziś czyli 1.12.2012:
udo: 55.5 / 54 (mierzyłam 3 razy, bo nie mogłam oczom uwierzyć
)
łyda: 35 / 34.5
pępek: 76 / 74
dupa: 94 / 93
bic: 26 / 25.5
klata (pod cycami): 73 / 72
talia: 70 / 67.5
Zmieniony przez - Lady M w dniu 2012-12-01 21:39:46
"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."
http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
94
Napisanych postów
5856
Wiek
40 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
54638
ładnie
Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2012-12-01 21:40:39
Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2012-12-01 21:40:39
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_DT/Lejjla-t988136.html
"Mięśnie są pojętne jak woły robocze.Jeśli ostrożnie,krok po kroku,
zwiększa się obciążenie,uczą się je znosić."
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51601
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
A nie mówiłam?
...
Napisał(a)
obliques
Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny
188
Napisanych postów
65575
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
188925
he he 
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
94
Napisanych postów
5856
Wiek
40 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
54638
Ty się przyznaj jak po weekendzie
Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2012-12-03 12:23:13
Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2012-12-03 12:23:13
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_DT/Lejjla-t988136.html
"Mięśnie są pojętne jak woły robocze.Jeśli ostrożnie,krok po kroku,
zwiększa się obciążenie,uczą się je znosić."
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51601
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Właśnie. Już popołudnie, a tu cisza... 
Poprzedni temat
agak - dziennik - sztanga, rower i trampki
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- ...
- 268
-
Następny temat
Powrot do wagi i wygladu sylwetki sprzed ciąży
