Piotr Kaczka specjalista ds. badawczo-rozwojow - odpowiada na Wasze pytania ! ! !

MX-3:

W ramch sprostowania...to nie mastocytoza ma wpływ na kinazy tyrozynowe, tylko właśnie nieprawidłowe funkcjonowanie transbłonowego receptora o aktywności kinazy tyrozynowej może być czynnikiem etiologicznym rozwoju mastocytozy (nie tylko układowej). To może być jedna z przyczyn, jakby wtórna. Pierwotną może stanowić nadprodukcja czynnika wzrostowego komórek macierzystych i nadmierne "drażnienie" receptora o akt. kinazy tyrozynowej, a tym samym nasilenie proliferacji komórek tucznych. Zaburzenia w funkcjonowaniu receptora są jednak najbardziej prowdopodobną przyczyną, statystycznie rzecz ujmując. Aby mieć pewność, a nie działac po omacku, należałoby sprawdzić czy nie masz mutacji (D816V) w genie receptora. Pomocy w tej kwestii możesz poszukać w Instytucie Genetyki Czowieka Polskiej Akademii Nauk w Poznaniu. Kilka razy miałem przyjemność pobierać w tamtym ośrodki nauki i wiem, że wykonuja tego typu badania, z resztą sam kilka genów sobie przebadałem.
Po wykonaniu takiego badania (nie jestem Ci w stanie teraz przybliżyc ceny), będziesz wiedział czy masatinib będzie skutecznym lekiem w Twoim przypadku.
Czy nieprawidłowe funkcjonowanie receptora o aktywności kinazy tyrozynowej może być przyczyną barku postepów trenigowych. Z pewnością tak, fosforylacja kinaz tyrozynowych warunkuje bowiem transdukcję sygnału od receptorów róznych czynników wzrostu, hormonów (w tym receptor dla insuliny, hormonu wzrostu) i cytokin.
Mam nadzieję, że uda Ci się znaleźć rozwiązanie problemu.
Powodzenia

desmoRR:

wstępne zmęcznie mięśni jest bardzo pomocnym zabiegiem szczególnie przy dużych grupach mięśniowych, które są silne, już dobrze rozwinięte i oporne na nasze zabiegi treningowe. Jeśli czujemy, że pozostają one niedotrenowane albo np. nie możemy spompować klatki i mimo stosowania dużych ciężarów pozostaje słabo nabita krwią po treningu, wtedy warto stosować jedno ćwiczenie, najepiej o charkterze rozciągającym (np. rozpiętki). Daje naprawde dobre efekty. Wstepne zmęczenie stosowałbym tak naprawdę do duzych grup mięśniowych, chociaż w pewnych przypadkach biceps czy łydki równie dobrze na to reagują.
Żeby dobrze rozwinąć środek klatki piersiowej należy ZAWSZE, ale to ZAWSZE przy ćwiczeniach z hantelkami na klatkę wykonywać je za skrętem (wewnętrzne części dłoni do siebie). Góra klatki to już tylko odpowiedni dobór ćwiczeń. Biorą pod uwagę Twoje priorytety przedstawiony trening zaproponowałbym w nastepujący sposob:

- WYCISKANIE SZTANGI NA ŁAWCE PŁASKIEJ 4x 12-10
- WYCISKANIE SZTANGIELEK NA ŁAWCE SKOŚNEJ 4x 10-8
- WYCISKANIE NA MASZYNIE SIEDZĄC (SKOS) 3x15-12
- ROZPIĘTKI NA ŁAWCE SKOŚNEJ ZE SZTANGIELKAMI 3x15-12

odnośnie samej techniki wykonywania ćwiczenia, to zakladam, że masz ją opanowaną. Jakbys chciał, to zgraj kilka ruchów dla poszczegolnych ćwiczeniach, z różnych perspektyw, a ocenię czy dobrze wykonujesz dane ćwiczenie, bo to własnie tutaj może byc diabeł pogrzebany.

AIDIS:

Ćwiczenia eksplowyzne zrobiłbym przed statycznymi. Dokładnie się jednak rozgrzewając przd ich wykonaniem, bo ryzyko kontuzji w tak układzie znacząco rośnie.

Siemek1990:

w przypadku przyjmowania Anabolic Amino 5500 bezpośrednio po treningu nie kierowałbym się wskazaniami na etykiecie. Czas bezpośrednio po treningu rządzi się swoimi prawami, dlatego porcja ok 10-12 kapsułek wydaje się optymalna, aby mieć czas dotrzeć do domu i w ciągu 45 min po spożyciu bardzo szybko przyswajalnych aminokwasów, przyjąć posiłek oparty na wolniej trawiących się źródłach białka. Po treningu liczy się każda minuta. Im szybcien zatrzymasz katabolizm, tym lepiej. na dłuższa metę te kilkanaście/kilkadziesiąt minut ma ogromne znacznie.
Ja opieram się na Anabolic Amino 5500, ale WPC tez będzie dawło radę.

Mógłby Pan odpowiedzieć też na moje pytanie ? :)

misyogi40:

Wraz z rosnącym doświadczeniem treningowym przestałem postrzegać jakikolwiek rodzaj treningu jako sztywny przedzial czasowy. Jestem zdania, że trenig należy robic dopóty, dokóki przynosi oczekiwane rezultaty. I jeśli w poczatkowych założeniach miał trwac powiedzmy 6 tygodni, ale cały czas nam służy, to ciągnę go ile wlezie. Kulturystyka to słuchanie własnego ciała a nie praca książkowa. Równie dobrze możesz zmieic trening po 3 tygodniach bo Ci nie służy.
FST-7 jest bardzo angażujący i wyczerpujący. Nie jechałbym nim na każdym treningu, bo nie wyrobiłbym z regeneracją i na pewno zaraz by się wkradło przetrenowanie. Dojeżdżałbym nim tylko te grupy mięśniowe które odstają od reszty, te które wymagają poprawy. Oczywiście musisz spróbować przetestować FST-7 na każdej grupie, tak jak masz to opisane np. w PB 15, a później zdecydować przy który grupach zostajesz, reszte wykonywać, zamykając się w standardowej liczbie serii i powtórzeń. Ale może być i tak, że dasz dade utrzymac splita z FST-7 na każdym treningu, oby tak było, bo efekty naprawde przyności zarąbiste. Jak będziesz czuł, że wchodzi przetrenowanie albo kontuzja to odpouśc FST-7 na tą grupę lub całkiem. Na pewno będzie jeszcze okazja do niego wrócić, jak się podregenerujesz.
Daj znać jak Ci poszło.

a odnośnie mojej standardowej suplementacji potreningowej, to wyglądała ona dzisiaj tak:



shaker w sumie na maxa ;)

Zmieniony przez - El_Griton w dniu 2012-09-13 23:12:10

duzy chlop duzo kapsow

Witam pana !
Mam pytanie odnosnie treningu ukierunkowanego na budowe masy mięśniowej czy 4 serie po 14 powtórzeń w wyciskaniu na klatke piersiową to zbyt dużo?
i czy 11 powtórzen po 4 serie w wyciskaniu hantli na biceps to też za dużo pana zdaniem?
Pytam ponieważ wiem ze im większy mięsień tym większa stymulacja musi być ale czy aż taka czy to za mało??

Czy mógłby pan zerknąć na mój plan ?
Ostatnio w szkole mi się trochę godziny zajęc namieszały i tak dziwnie wyszło . Moim priorytetem jest budowanie masy jakościowej .
PON klatka,barki(boczny i przedni akton)
WT plecy ,biceps (tył barków)
ŚR triceps ,przedramie ,brzuch
CZW Jiu Jitsu
PT BJJ
SOB Nogi
NIE OFF

Treningów JJ i BJJ nie mogę niestety przestawić , a w środę chciałem zrobić taki w miare lekki trening , aby mięśnie trenowane przez poprzednie dwa dni mogły śpokojnie się zregenerować .
1.Co pan sądzi o tym planie ? Co by pan zmienił i dlaczego ?
2. Czy jest sens dodawania aerobów przy takiej intensywności , jeśli tak to kiedy ?
Pozdrawiam