[FIT]redcow/w drodze po figure i po zdrowie- cukrzyca "jedynka"

Może na plecy supermeny by były dobre? Nie wiem na ile mobilną masz już rękę ale może też byś mogła popróbować shoulder box (bez obciążenia oczywiście ).
Przyznam, ze z przyjemnością czyta się Twoje wypiski i poznawanie własnego ciała

A z tym łańcuchem na szyi to byś chyba w panikę co niektórych wpędziła Ale jakby pokombinować to nawet całkiem dobry pomysł

Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2012-08-14 07:32:24

Może na plecy supermeny by były dobre? Nie wiem na ile mobilną masz już rękę ale może też byś mogła popróbować shoulder box (bez obciążenia oczywiście

supermany robie i wznosy z opadu na pilce w domu, plus generalnie wszelkie mozliwe cwiczenia z pilka w domu (tylko jeszcze za brzuch sie musze wziac bo go troche zaniedbalam - ale zebra po wypadku pobolewaly wiec darowalam sobie). a z tym shoulder boxami to swietny pomysl Arphiel dzieki za pomysl mysle ze spokojnie moglabym sie pokusic o wziecie jakiegos drobnego obciazenia. z dnia na dzien widze mikropostepy jesli chodzi o sile. a dzis rano samodzielnie ta chora reka nacisnelam klamke od drzwi

z tymi lancuchami na szyi to myslalam ze byloby znacznie tansze od kamizelki ale nie mam pojecia jak by sie wtedy ciezar rozlozyl
byś chyba w panikę co niektórych wpędziła nie na mojej silce tu same koksy - swoje chlopaki

z łańcuchów możesz sama sobie taka ala kamizelkę zrobić tylko troszkę ręcznej roboty by było przy łączeniu tego (ja już mam wizje takiej łańcuchowej kamizelki ).

Z innych ćwiczeń to jeszcze wznosy bioder czy bułgar. Może z wyciągami pokombinuj - trzymając linkę przy klacie jakieś skłony czy wyprosty
Gratuluje klamki (jak to brzmi ). Będziesz musiała sprężynę w klamce zamieniać na silniejszą - w końcu progres musi być

no swietny pomysl! Arphiel jestes fantastyczna w swoich pomyslach! az sie dzis przejde do metalowego i zapytam czy by cos takiego zmontowali

bulgara probowalam ale boje sie o utrate rownowagi, a jak sie trzymam czegos reka to zawsze knoce technike. wznosy bioder robie na pilce wersje zaawansowana z ugietymi nogami

Będziesz musiała sprężynę w klamce zamieniać na silniejszą - w końcu progres musi być

redcow nie ma za co ćwiczę w domu więc nauczyłam się kombinować i z niczego zrobić coś jak by nie potrafili to sama też byś mogła pokombinować, mogę pomóc w razie czego Aż tyle roboty nie powinno z tym być.

dzis rano samodzielnie ta chora reka nacisnelam klamke od drzwi
Gratulacje
Pamiętam jak się cieszyłam jak dziecko, jak mi się udało odkręcić kurek w kranie i wydusić pastę do zębów tą kontuzjowaną ręką

Shrimp tak, radosc az rozpiera jak sie pokonuje takie bariery jeszcze jak ja calkiem zegne i wyprostuje to juz chyba nic wiecej mi do szczescia nie bedzie potrzebne - choc z tym lekarze mowia ze moze byc ciezko...

kurka wodna, bylam w metalowym i jesli chodzi o zbroje rycerska czyli kamizelke z lancuchow to i tak drogo wychodzi. sprzedawca podsunal mi jednak pomysl z fartuchem na narzedzia dla budowlancow - zmiescilyby sie jakies obciazenia w kieszonkach - ale akurat nie maja tego na stanie. znajomy za to podal prosty sposob: zaladowac plecak i z tym przysiadac na razie tak bede robic - dopoki plecak wytrzyma

wczoraj dieta ok: 110B/ 80T i wegle z warzyw, plus duza lampka wina

treningu brak bo usnelam i nie dotarlam na silke

Redcow widze ze fajnie kombinujesz z treningiem, podziwiam cie za to ze mimo reki dalej cwiczysz, super
powodzenia

twarda babka

lalusiu ojej dzieki ale nie ma za bardzo czego podziwiac.mysle ze kazda lejdi by tak robila. gdybym nie cwiczyla to pewnie pierwsze co to zalapalabym jakas doline a tak to przynajmniej powalcze troche z ciezarami nawet jesli to ma byc tylko suwnica juz dawno temu stwierdzilam ze ten sport jest szczegolny - niby czlowiek cwiczy sam ale tak naprawde to ciezar jest przeciwnikiem. czasem zmiazdzy i trzeba to uznac, czasem sie ugnie a czasem po prostu sama walka bez wzgledu na rezultat przynosi satysfakcje

obliques takie slowa ze strony szefowej uslyszec to...

dzisiaj dieta ok: 120B/80T wegle z warzyw i 5 sliwek na hipo

trening: suwnica stopy szeroko i ukosnie, suwnica stopy neutralnie, uginanie nog lezac, wspiecia lydek na suwnicy, przysiady z kijem od szczotki z plecakiem z 5kg

ile tego bylo i jakie ciezary nie pamietam, ale troche przeplatalam krotkie przerwy byly pomiedzy. przysiady glownie w celu rozciagania odcinka piersiowego - bolalo strasznie


Zmieniony przez - redcow w dniu 2012-08-16 00:21:44