SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

W drodze do celu

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 603

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 80 Wiek 30 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 1400
Witajcie
Od 1 września prowadzę sobie dziennik i zapisuje w nim co zjadłam każdego dnia i jaki trening wykonałam.
Po 29 dniach moje wyniki się poprawiły jednak nie są takie jakie bym chciała. Spowodowane to jest pewnie tym, że już od dłuższego czasu staram się trenowac regularnie i odpowienio odżywiać dlatego mój organizm jest do tego przyzwyczajony.
Założylam ten temat abym mogła dodawać treningi i rozpiske posiłków jakie w ciagu dnia jem i chciała bym abyście wypowiadały się na temat informacji, które wrzucę bo każda sugestia będzie mi bardzo pomocna.
Przez ostatni miesiąc dostarczałam ok 1450kcal B 140g/ W 140/ T 50g
ale chce przez pierwsze 2 tyg do miesiąca czasu zmienić proporcje i zmniejszyć ilość dostarczanych węgli aby tkanki tłuszczowej się szybciej pozbyć. Co wy o tym sądzicie czy dostarczenie węgli na poziomie max 70g będzie dobrym posunięciem??

Jutro wrzucę moje aktualne wymiary, wagę itp (które i tak już są w moim dzienniku wpisane z dzisiaj rana) i zrobie sobię rano aktualne zdjęcie aby było do porównania po miesiącu walki;D

Od jutra zacznę też wrzucać trening i jadłospis do waszej opini a dzisiaj jak narazie ide rozkoszować się swoim 'cheat day' ;D
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 655 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 19271
Co wy o tym sądzicie czy dostarczenie węgli na poziomie max 70g będzie dobrym posunięciem??

Nie, nie będzie to dobrym posunięciem. Fajnie, że chcesz wrzucać treningi i rozpiskę, ale żeby ktoś bardziej doświadczony mógł i chciał pomóc, potrzebna będzie ankieta z Regulaminu działu zawierająca informacje o Tobie.
Edit, Doczytałam, że wrzucasz jutro. W takim razie czekamy i powodzenia



Zmieniony przez - Eiszeit w dniu 2014-09-29 13:35:36
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 38 Napisanych postów 3267 Wiek 44 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 134398
MouseWro, a czy Ty już nie masz otwartego innego tematu na tym forum? Może warto się jednego trzymać, a nie zakładać nowe? Tym bardziej, że dostałaś tam trochę porad już (że je najwyraźniej ignorujesz to inna sprawa)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 80 Wiek 30 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 1400
tak mam i dopiero po dodaniu nowego uświadomiłam sobie, ze niepotrzebnie zakładałam nowy a teraz nie da sie tego usunąć;/ dlatego wszystkie info będe do starego wrzucać;)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Brak efektów przy zaburzeniach hormonalnych

Następny temat

Jak zaplanować czas na siłowni?

Fruzelina