Nothing Gonna Be The Same Now! - Świeży start i małe podsum. str. 196

Co taki lichy ten trening ? mało ćwiczeń, serii. Na facebooku mam w ''lubię to'' https://www.facebook.com/BodybuildingWorkoutMusic kiedyś Banan podawał.

Tak jak pisałem, przysiady i wykroki dały mi tak w kość, że potem ciśnienie ze mnie spadło ... słabszy dzień w głowie. Trzeba coś zmienić, by to poprawić. Dziś 3k kcal. Nie ma innej opcji.

a tam nie ma się co przejmować, się zdarzają takie dni po prostu i nic na to nie poradzisz.

Ja mam same słabe dni, ale treningi co najmniej dobre.

Pandarek

Ja mam same słabe dni

Darek bo jesteś na redukcji

Dobrze będzie, zaraz minie. A jak nie to nowy plan

No kombinuję właśnie nad nowym planem, nową dietą. W końcu trzeba coś zmienić, nie ma ch**a. Mam jakieś ch**owe dni, jestem myślami kompletnie gdzie indziej - to chyba przez tą pracę, i jutrzejszy odbiór wyników. Nawet nie mam jakoś zapału, żeby wrzucić wczorajszą wypiskę. Nadrobię to jutro. Nadmienię jedynie, że wpadło ok. 3k kcal, +/- 200 B, 80 T, 310 WW. Jutro to powrzucam z rana i nadrobię powiadomki u Was.

Nie sądziłem, że tak szybko nadejdzie mały kryzys, ale nie poddaję się. Jutro się przejdę na siłownię, ale nie wiem czy z nowym planem, czy zdążę go ułożyć. A jak zdążę, to na pewno nie będzie jeszcze korekty ...

Pozdro chłopy.

moze potrzebujesz jakiś dzień przerwy czyt. ~ z tydzień, jak długo lecisz na pełnych obrotach bez odpoczynku

Jak Marian - daj luzu przez nawet tydzień - spadków nie będzie, a psychika odpocznie

góra miałem dwa dni przerwy od siłowni. Raczej starałem się sumiennie chodzić.

Tylko to chyba za wczas, na przerwy. Spróbuję coś ułożyć, i wrzucić. Dietę też porządnie zacząć trzymać. Mniej pieczywa (wychodziło jakieś 250g dziennie) więcej ryżu, tłuszczy. k***a mać ! Trza się wziąć w garść.