2. Wykroki chodzone są ciężkim ćwiczeniem. Niby banalne, ale jednak zdarzają się błędy, że nie wstajemy nogami, tylko tułowiem, przez co ciężar nie idzie po udach. Pamiętaj, aby nie robić zbyt długich wykroków, bo wchodzi w dupsko. Bardzo bolą poślady wtedy ...
3. Banalnie proste ćwiczenie, jak wykroki. Po prostu noga, która idzie w przód w wykrokach, wędruje do tyłu. Nic nadzwyczajnego.
5. Co masz na myśli prasę? Bo nie bardzo wiem o co Ci chodzi.
6. Co do wspięć, to ciężko mi ocenić jak pracują łydki siedząc, bo ja robię tylko stojąc. Dużą wygodą tutaj jest maszyna smitha, ale Ty jej niestety nie posiadasz, więc nie wiem co Ci poradzić ...
http://www.sfd.pl/Niezbędne_minimum..._to_dać_z_siebie_maksium!_/_Regenat-t927995.html
Niezbędne minimum, to dać z siebie maksimum!