Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3

6-1 to bardziej 185 chyba ale i tak jest mega
co do butow to super sprawa, tym bardziej dla nas cwiczacych wyskok

niestety cena kolo 900zl;p za 900zl mam tyle suplementow ze chyba bym nie musial po nich mieeerzyc koka;p

.. 300$ przytulone a zdobyty szacunek bezcenny ... wiele osob podchodzilo i twierdzilo ,ze do 19.05.2012 mieli opinie ,ze polacy to goscie z wasem , naje...i wiecznie i robiacy awantury ..

... oslo 19.06.2012r

finalowa akcja ..

gratulacje Mariusz:) filmik z yt robi wrażenie ;)) pozdrawiam, zdrowia życzę

Brawo, pięknie ten puchar wygląda.




Niby do wymiaru brakuje ale jednak tą 360btl wykręcił z łatwością

Zmieniony przez - AirM w dniu 2012-06-24 10:44:51

A tak wracając do tamtego...





Ten cały contest... Ten JusFly :| 2:24

Zmieniony przez - AirM w dniu 2012-06-24 10:49:12

Nie, no widze, ze Powietrzny kariere miedzynarodowa robi;) Gratulacje za zwyciestwo;) Mam do was chlopaki pytanie tzn Od jakiegos miesiaca juz ostro trenuje pod wyskok i w sumie na same nogi mam tylko pare cwiczen: przysiady ze sztanga, prasa do nog(na rozgrzewke przed przysiadami), martwy ciag. Efekty nie powiem, bo sa widoczne, ale zastanawiam sie czy czegos nie dolozyc. Co sadzicie?

troszkę mało ćwiczeń, masz wybitnie siłowe, dorzuć coś dynamicznego wiesz różne hang clean, jump shrug, podskoki ze sztangą, do tego jakiś dzień poskacz plyometrykę, rożne wariacje wskoków na pudła. dużo wspomniane jest na 1 stronie tematu. to co masz na tym bazować możesz ale musisz dorzucić kilka ćwiczeń napewno :)