Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3

warto rzucić okiem.

Zmieniony przez - AirM w dniu 2012-06-21 19:10:34

Progres o 5 kg co drugi tydzień - ok. Od połowy masy ciała możesz zacząć, jak czujesz, że masz krzepę, to nawet od 3/4.
Edit: Przepraszam za potrójny post, proszę Sołtysa o usunięcie dwóch

Zmieniony przez - Krzyh93 w dniu 2012-06-21 20:21:27

duzo rzeczy jadlem ale cos musze polecic:)

Gaspari Super Pump Max:) naprawde super mi sie na tym cwiczy i trenuje czy gra!

ja to nie wiem co sie dzieje ze moim cialem, w poniedzialek naciagnalem dwuglowy, podleczylem sie kilka dni dzisiaj poszedlem na trening, bylo juz dobrze i po 40 min naciagnalem lydke teraz....nie czuje sie przetrenowany ale moje miesnie poprostu nie wytrzymuja rozgrzewam sie dobrze, rozciagam, odzywiam nie wiem co sie dzieje

Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2012-06-21 21:41:04

a moze krazysz w okolicach szczytu formy:)? u mnie w okoliach max formy cialo to ledwo znosi ale odpukac jest wszystko super;) zapodaj se moze 2tygodnie off od silki....moze jakas sauna? masaze?

nie wiem ale juz mam dosc...jak tu cwiczyc jak co raz cos puszcza...najgorzej ze naprawde dbam o siebie, zawsze sie rozgrzewam, rozciagam przed i po treningu...w domu tez a jednak miesnie puszczaja...zalamany jestem

ja tak samo mam sołtys, zawsze jak miałem szczyt formy czy siły, czy jumpa, to jakaś kontuzja, przeważnie bark padał, lub coś naciągałem ;/ właśnie skończyłem plecy/triceps po dłuższej przerwie i ogień, jeden z najlepszych treningów w życiu:) czasem warto odpuścić tydzień czy dwa:) poza tym, pierwszy trening kółkiem ab wheel, petarda, muszę wzmocnić brzuch, bo jest lipa straszna, jutro na sali trzeba latać :D

nie wiem chlopie...moze czas na wakacje poprostu:/i pare tyg przerwy od wszystkiego...no nie wiem... ale taka jest zlosliwosc niestety i czasem malo co mozemy zrobic tylko czekac

ja narazie trenuje ostro. 3x tydzien
troche wiecej skacze jak dzisiaj:)
bardzo dobrze u mnie z regneracja. wczoraj siady i martwy a ja dzisiaj jestem w stanie na zakwasie mlynki walic:)
jutro znowu na silke:) weeken off
potem mam streetballa 30go w rzeszowie niestety bez wsadow. a potem tez robie wakacje:)


WLASNIE SIE DOWIEDZIALEM ZE 8 LIPCA STARTUJE NA STREETBALLU Z GORTATEM W LUBLINIE HAH:D
Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2012-06-21 21:57:09

Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2012-06-21 21:58:26