Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3

Na soku nie takie cuda są możliwe... Bułgarscy ciężarowcy bodajże co trening do maksa podchodzą

ja po wczorajszym box squacie pwer cleanie i klatce oraz depth drops dzisiaj nie moglem wlozyc na boisku i wrocilem po 30 minutach probowania do domu

Czyli trening udany Raz na drugi dzień po plyo jak chciałem pobiec sprintem, to czułem, jakby mnie ktoś za koszulkę łapał

no trening udany jak najbardziej:) mam nadzieje ze dojde do siebie do soboty i w sobote w krakowie odpale jak rakieta;p

nie widze sensu wychodzenia na boisko po takim treningu to raz a dwa nie laczylbym ciezkiej plyometryki z ciezkimi cwiczeniami silowymi

Sołtys, a Ty się wybierasz w tym sezonie na jakiś konkurs wsadów?

Ja właśnie tak mam, że na treningu dam z siebie wszystko co mogę, a ciężko o zakwasy po przysiadach. Prędzej górne partie po power clean, push press. Po MC bolą jeszcze plecy, możliwe, że moja technika jest jeszcze niedopracowana i to dlatego?

Zależy, jakiego rodzaju jest ten ból. Jeżeli bolą Cię mięśnie, to ok. Jeżeli kręgosłup, to coś z techniką najprawdopodobniej.

wrzucielm tylko 2 serie dropow po 5;)
wzorowalem sie trchoe na jump science

ToBeBetter nie, juz rok temu mialem nie brac udzialu ale mnie namowili. W tym roku juz sie nie dam przestalo mnie to bawic poprostu. Lubie cwiczyc wyskok ale faza na akrobacje juz mnie nie kreca wole sie skupic na grze ostatnio pracuje nad wyskokiem z jednej nogi
Hadzbe tylko ze tam jest 45% box squat, w ostatnim tygodniu 65% wiec bardziej moc niz sila

Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2012-06-15 01:40:23