Cokta
"comfort zone"? Za dużo czytasz hamerykańskich regułek. Ciągi 185 były, raptem 15kg w dół to w tym ćwiczeniu nie dużo, szczególnie jak sie robi na niższych.
...
Znawca
Szacuny
32
Napisanych postów
9627
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
44430
...
Autopsy
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
1489
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
13806
dobrze jak juz się tak przyp*****lasz to wyjaśnie Ci po Polsku- niskie repy są dla mnie łatwe , wysokie mnie niszczą, pasi teraz "hamerykańska regułko" ?
Apetyt wrócił, chęć na sen też
Apetyt wrócił, chęć na sen też
mój DT->http://www.sfd.pl/Autopsy_Exercises_in_Extremity/cel_600kg_w_TS-t681885-s6699.html#eot
Powerlifting is an external view of how pissed off I really am at the world- Kirk Karwoski
...
Znawca
Szacuny
32
Napisanych postów
9627
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
44430
To że poszerzasz wiedze to super, ale jesteśmy na polskim forum i pisz po polsku, bo wiem co to znaczy comfort zone, ale mogłeś napisać normalnie po ludzku a nie się spinać.
Chęć na sen? A to nie było?
Chęć na sen? A to nie było?
...
Hubert81
Ekspert
Szacuny
397
Napisanych postów
72270
Wiek
45 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
304533
Mnie tez wqrwia wklepywanie w każde zdanie zangielszczonych, a raczej zamerykanizowanych określeń.
Pojawia się wtedy jakże często spotykane na lekcjach j. polskiego w szkole pytanie: "co autor miał na myśli?"
Pojawia się wtedy jakże często spotykane na lekcjach j. polskiego w szkole pytanie: "co autor miał na myśli?"
...
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
1489
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
13806
SB 1,5h
DL
elevated dl
dwójki na maszynie
ab wheel
nic wartego uwagi, trening tylko taki, żeby przyjść i coś zrobić, bo nic nie było jeszcze zregenerowane po środzie
ŚR 1h 10min
WL 81cm: 80x14+2+1
Push Press Behind the Neck: 60x12+6+5
Reverse Grip Bench Press: 60x17+5+3
Shrugs: 170x10
drążek 3s
w pyte się wyciska tak szeroko
DL
elevated dl
dwójki na maszynie
ab wheel
nic wartego uwagi, trening tylko taki, żeby przyjść i coś zrobić, bo nic nie było jeszcze zregenerowane po środzie
ŚR 1h 10min
WL 81cm: 80x14+2+1
Push Press Behind the Neck: 60x12+6+5
Reverse Grip Bench Press: 60x17+5+3
Shrugs: 170x10
drążek 3s
w pyte się wyciska tak szeroko
mój DT->http://www.sfd.pl/Autopsy_Exercises_in_Extremity/cel_600kg_w_TS-t681885-s6699.html#eot
Powerlifting is an external view of how pissed off I really am at the world- Kirk Karwoski
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Dobry plan na masę...?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
Następny temat
Prośba o ocenę planu HST
