[Stara Gwardia] Lady M/ ''MMA, panowie, MMA!'' - str. 191

bo jestem zawodniczką MMA i grappling trenuje pod tym kątem, więc jeśli walczę w nim, to w no-Gi

zapewne masz racje, aczkolwiek większość zawodników mma kula się również w gi.

Coraz mniej właśnie.

Ci co to robią, to raczej z zamiłowania i z tego, że po prostu zaczynali od BJJ.

MMA ciągle ewoluuje, dzisiaj trening w Gi jest zbędny.

hmm powiedziałbym inaczej.
nie jest niezbędny.

14.05.2012

TRENING: MMA

- rozgrzewka
- kombinacje boksersko-kopane w parach
- sparingi: boks x3, stójka x1, parter x1



Micha:
1. omlet z 2 jajek, cynamon, masło orzechowe
2. twaróg, jabłko, banan
3. indyk, ryż brązowy, korniszony
4. jabłko, banan, whey
5. razowiec, szynka, Benecol, rzodkiewki

==================================
vip-owsko robiłam za manekina do pokazywania, więc trener tak mi skopał noge, że już po treningu miałam piękny panterkowy fiolet na niej oraz małe problemy z chodzeniem

Stwierdzam, że dla kontroli samej siebie powrzucam przez jakiś czas miske, bo jak nie mam jej przed oczami, to dalej wpyerdalam to czego mi nie wolno, czyli tłuste mięsa wszelakie Ogólnie przez jakiś czas (ponoć nawet do 3 m-cy) muszę ograniczyć/wykluczyć z diety tłuszcze zwierzęce itd, z uwagi na podwyższony cholesterol

sheepman, być może bjj w kimonach jest fajne, że niektórzy zawodnicy MMA dalej się w nich kulają - ja nigdy tak nie trenowałam i nie zamierzam. Zostaję przy formule no-gi, i tyle



Zmieniony przez - Lady M w dniu 2012-05-15 08:15:55

Ciekawam Twego eksperymentu zbijania cholesterolu na wysokim facie Dodam tylko, że anister, która tak obniża swój, w przyszłym tygodniu wklei swoje kolejne badania

Hm, a skad ten cholesterol w sumie? Sie wpierdzielalo goloneczke, tak?

15.05.2012

DNT

w klubie było seminarium i odwołali nam trening

Micha:
1. omlet z 2 jajek, cynamon, słonecznik, masło orzechowe
2. pierś z drobiu (albo kura, albo indyk), mix sałat, rzodkiewka
3. indyk, ryż brązowy, brokuł
4. banan, batonik musli (przycisnęło )
5. kebab w cieście naleśnikowym

============================================
z racji DNT, spotkałam sie z koleżanką, a że byłam głodna po całym dniu poza domem, skończyło sie na kebabie wyrzuty sumienia mam umiarkowane, traktuję to jako czita

Zapomniałam powiedzieć, że od wczoraj testuję HMB

Martusia ja też Psyllium powinno niebawem do mnie dotrzeć.

Kamiru, ja nie wiem, ale pewnie od tłustego mięsa

Przy psyllium pij dużo, bo strasznie wodę ciągnie, bodajże szklankę wody na 10g

16.05.2012

TRENING: MMA

- rozgrzewka
- obijanie partnera na podwójną garde
- j/w + kopanie
- sparing: stójka x3, w tym raz z trenerem
- rozciąganie

Micha:
1. omlet z 2 jaj, cynamon, słonecznik, masło orzechowe
2. cyc drobiowy, mix sałat, rzodkiewka
3. indyk, ryż brązowy, brokuł
4. banan, whey
5. 2 kromki razowca, Benecol, pasta łososiowa

=============================================
w zasadzie nie mam co komentować, dawno taka obita nie byłam
noge mam tak skopaną, że dzięki opuchliźnie jest 2x większa od drugiej, a chodzenie sprawia mi fizyczny ból
czuje sie sponiewierana






Zmieniony przez - Lady M w dniu 2012-05-17 08:01:24