POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10

Dodo

U mnie jedzenie płatków owsianych, które nie są chociażby zalane wrzącą wodą (kupuję błyskawiczne w lidlu, nie trzeba gotować wystarczy zalać, odczekać aż napęcznieją i można jeść) kończyło się bardzo częstymi wizytami w toalecie i bólem brzucha, ale spróbuj, jeżeli nic Ci nie będzie, to możesz smiało jeść

Płatki owsiane błyskawiczne mają wysoki IG (zbliżony do ziemniaków). Zdecydowanie lepiej jest spożywać zwykłe albo górskie. Błyskawiczne mają bodajże IG 80, górskie 50, a zwykłe jeszcze niższy od górskich. Dłużej wchłaniają się te, które mają niższy IG.

Tiger

Dodo

U mnie jedzenie płatków owsianych, które nie są chociażby zalane wrzącą wodą (kupuję błyskawiczne w lidlu, nie trzeba gotować wystarczy zalać, odczekać aż napęcznieją i można jeść) kończyło się bardzo częstymi wizytami w toalecie i bólem brzucha, ale spróbuj, jeżeli nic Ci nie będzie, to możesz smiało jeść

Płatki owsiane błyskawiczne mają wysoki IG (zbliżony do ziemniaków). Zdecydowanie lepiej jest spożywać zwykłe albo górskie. Błyskawiczne mają bodajże IG 80, górskie 50, a zwykłe jeszcze niższy od górskich. Dłużej wchłaniają się te, które mają niższy IG.

O, to o tym nie wiedziałem, dzięki za informację. Rozumiem, że górskie i zwykłe trzeba koniecznie gotować, bo trochę ciężko jest rano z tym gotowaniem?
A to nie jest tak, że teoretycznie rano można spożywać produkty o większym IG (organizm jest wygłodzony po nocy i musi nadrobić braki)? (szczególnie, gdy ostatnie źródło węglowodanów jem około 20, a śniadanie o 6;00)

teoretycznie to wskaźnik ten jest dla osób które nie znają się na diecie zwłaszcza dla cukrzyków jest im pomocno więc wyluzuj

Ile cukru jest w Coli Zero? Koniu robił badania ale kompletnie zapomniałem jaki był wynik.

Raczej nic Nie pamietam ile mu wyszlo, 1g?

Co mogę zjeść przed dosyć ostrym treningiem bokserskim i ile czasu przed, by wykorzystywać na nim maksymalną energię z jedzenia?

Najlepiej ok 2,5-3h przed treningiem jezeli jest bardzo ciezki. Spora ilosc weglowodanow zlozonych, troche bialka pelnowartsciowego, moze jakis owoc.

witam
czy chleb słonecznikowy z marketu z ta zawartością jest dobry?
kosztuje on 2.50zl za 500g:
mąka pszenna 44%
woda
maka zytnia 19%
słonecznik 8%
drozdze,sól jodowana
suszony zakwas zytni(maka żytnia, woda)
otręby
przenne
skrobia
olej roślinny

Płatki owsiane zwykłe/górskie czy otręby żytnie, które z tych produktów są lepiej przetworzone, czy nie ma zbytniej różnicy?


Co powiecie o takim pierwszym śniadaniu:
-Płatki owsiane / otręby żytnie zalane wodą/maślanką/kefirem/j.naturlanym
-owoce(banan/jabłko itp

Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-05-05 10:16:57

W sumie też mam pytanie mniej więcej podobne.

Otręby żytnie czy otręby pszenne dodawać do owsianki (70g owsianych), żeby zwiększyć błonnik ? I nie wliczać np. 3 łyżek otrębów do bilansu ?