Gdy na dworze wicher wieje każdy w SPAMie dupsko grzeje! %)

Ano racja

Ja poki co nie wyobrazam sobie majac 65kg robic 8 cwiczen na nogi ;d

Może ktoś zajrzeć do mojego dziennika ?

Freed85

Widocznie kiepsko u ciebie z dietą było dla mnie plany siłowe z samymi wielostawami działały najlepiej. Siła rosła i masa mocno szła w górę.

Po wymiarach widać że masa aż za dobrze. Wyniki siłowe jakie?

Jeszcze nie spotkałem osoby dźwigającej >200% masy ciała w dowolnym lifcie, która chwaliłaby 5x5.

5x5? nuda,stagnacja i marazm

Wypierdzielać z tego działu. On jest pod opieką domowników, a nie koksów z siłek, dla których masa to 160kg i 160cm w klacie.
Macie inne cele i dla was masa, to zupełnie inne pojęcie, niż dla ludzi tutaj.

Co do tych cholernych zakresów. Najpierw jeździłeś Cokta, że na wysokich zakresach nie można budować, masy mięśniowej i to był twój główny argument. Żeby ciskać po proteo system. A teraz je zachwalasz(wysokie zakresy).

"Wypierdzielać z tego działu. On jest pod opieką domowników, a nie koksów z siłek, dla których masa to 160kg i 160cm w klacie.
Macie inne cele i dla was masa, to zupełnie inne pojęcie, niż dla ludzi tutaj. "

Domownicy? Byle komu, byle w domu?

>.<

Znowu się frustrujesz - ja jeździłem po wysokich? Jeździłem po wysokich ze STAŁYM CIĘŻAREM, i dalej uważam że na tym się nie urośnie. Ty za to jeździłeś po splicie, a sam nim ciśniesz, hipokryto.

Pisałem gadka rozwineła się tylko na temat treningu nóg, a że tak poszło to cóż. Czemu mają stąd wychodzić? Każdy wie że tu są domatorzy z ograniczonym sprzętem lub bez sprzętu, a 5x5 ze sztangą to nie tylko jest zarezerwowane dla siłki, w domu też możesz pocisnąć i na odwrót. Wyluzuj.

Haha, dobre sobie. Jeździłem po splice. Daj mi jeden temat w którym napisałem, że dobrze ułożony split, jest zły.
Dawaj czekam.

A ja się nie frustruje, co Antos zauważył. Bo ja sobie żartuje. Za to Ty jak zawsze oburzony i płaczesz.