Gdy na dworze wicher wieje każdy w SPAMie dupsko grzeje! %)

Cokta w zasadzie najbardziej zależy mi na wyskoku to dlatego nie wiem czy wykorki/ przysiady z hantlami / prasa do nóg/ będą w stanie mi pomóc osiągnąć cel

Nie wiem, czy monstrualne, czy nie. Przysiady dzialaja na cale cialo, a nie tylko na czworoglowy.

He Got Game

MojeImie ale pisałem już że na strychu mam zamiar ćwiczyć, a tam boje się bo podłoga jest słaba Jak by była z betonu to już dawno bym sie nie zastanawiał i od razu brał, bo wiadomo co lepsze

A jak zarzucisz ciezar na prase do nog to myslisz,ze podloga sie nie zawali? 50kg na sztandze, a 50 na prasie to jest bez roznicy. No moze, prasa do nog dodaje pare kilo. Wiec tak czy siak podloga sie zawali.

50 kg to ujdzie o takim ciężarze to nie piszę nawet, ale przy sztandze wiadomo całkiem inaczej się patrzy bo na nią nayebał bym co najmniej 2 tyle

Pyerdolisz, większy nacisk masz przy siadach na podłogę niż przy siedzeniu na dupie, logiczne

No dobra, ale sam przysiad super nóg nie zbuduje, potrzeba innych ćwiczeń.

Cotka, ale czy trzeba od razu cwiczyc na wszystkim co stworzyli? Najpierw robi sie cwiczenia wielostawowe. Ktore daja mase i sile. A izolacje mozna sobie zostawic na potem.

Na krótki okres same wielostawy wystarczą, później bez izolacji stajesz się tylko wielki, bez widocznych mięśni. Izolacje tak samo ważne jak wielostawy dla mnie, muszą być.

Miesnie widac jak stracisz troche tluszczu ;p A ja myslalem, ze izolacje poprawiaja wyglad, jak i polaczenie mozg-miesien.

Najwyżej wezmę ławkę prostą za 100zł z Marbo oczywiście i hoy Bo na strych nie będę sadził lepszego sprzętu, poza tym zależy mi na masie a jak stwierdziliście to wystarczy, najwyżej jeszcze trochę obciążenia dokupię zamiast droższej ławki i prasy i to powinno wystarczyć Może jakiś gryf jeszcze krótszy 160cm i aby dzik był duży A jeśli zaleje się troszkę tłuszczykiem to wtedy zastosuje Lafaya po to by uwidocznić mięśnie. I jak sądzicie będzie to dobre rozwiązanie ? (Na wyskok będę miał jeszcze czas)

Zmieniony przez - He Got Game w dniu 2012-03-03 11:15:34

Zmieniony przez - He Got Game w dniu 2012-03-03 11:17:25

Ja jakbym kupowal obciazenie to juz bym sobie lafaye sobie poodpuszczal i staral sie rzezbic na tym sprzecie co mam. Nie wiem moze sie myle, ale ciezarem chyba sie da lepiej wyrzezbic niz lafayem.